b站up主仙女110养生操15min跟练版
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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质疑大爷，理解大爷，成为大爷…
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如果有人惹你生气，当着那个人的面跳消气操吧😄
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站桩：提升精气神的法宝 | 培补元气、经脉畅通。（15分钟导引 跟练版）
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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练习八部金刚功60天我的变化
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史上最权威健身操《八段锦》 教学版
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坚持一整年八段锦，够我吹牛的了～
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八部金刚功初学者五遍镜像版，分左右、带遍数提醒，道长原声口令提醒。
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倪大师祛湿太牛了！坚持半个月变了一个人，效果绝了
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八段锦100天变化！！！！！
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八部长寿功跟练版-张至顺道长原声带练-镜像+口令，每天练习，与八部金刚功配合达到驱除病苦，强身健体的功效！ 整体内容大概20分钟，内部视频已经镜
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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三 年 疫 情，欲 望 逐 减 【微小微】
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脊柱侧弯就练这个，每天3个动作，真的有用！大小脸 高低肩必练
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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凯格尔运动，每天睡前10分钟
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晚上不能练八段锦？不止的
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这个《八段锦》太震撼了
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适合中国人的古法健身操！每天15min完整版跟练！
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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此刻想学太极的心达到了巅峰……
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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一招教会你如何疏肝里气
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八段锦 |打通经络 调理气血 强身健体 防治百病。12分钟全套带呼吸导引跟练版。健康动起来！
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一次说清楚新手练习八段锦注意事项
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八段锦，国家体育总局推广版｜12分钟呼吸口令跟练，当代年轻人养生～
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常练八段锦
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拍打八虚(1)
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【微小微】鬼畜舞蹈 江南皮革厂倒闭了 （纯属好玩）
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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【微小微】用你的真心换我的电话号码
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脆皮常练八段锦
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动静完美结合才是太极。
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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武当养生八段锦（带练版），配合袁师懋道长八段锦详细教学篇效果更佳
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10分钟有效缓解肩颈酸痛僵硬 每天一遍告别不良体态 （坐姿拉伸+自我按摩）
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