京东 11.11 红包
一招让我们年轻活力起来，看你能坚持几个。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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每天跳一跳，跳出好心情。
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每天早晚练习十二组，简单动作大作用。
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小动作大作用，让我们周身舒服起来。
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一个动作改善脊柱弯弯，坚持打卡七天，身体会告诉你答案。
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一招让我们周身舒服起来，居家锻炼小功法。
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每天揉一揉，揉出好心情。
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坚持每天锻炼，身心愉悦又轻松。
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一个动作让我们舒服起来，配合呼吸，每天早晚练习十分钟。
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古法养生六大招，不需要加任何门派就可以每天居家锻炼。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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还是在武当山练习武当太极拳更有感觉。
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每天练一练凤凰展翅，一起来挥动我们的翅根。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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每天早上甩一甩，甩出迷人气质。
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早晨空腹练习这个动作，会很舒服。
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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颈椎最喜欢的五个动作，每天下班练一练，练出好气色。
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生活锻炼小妙招，每天坚持练习一组三次锻炼九次，让腿部轻松起。
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一招让我们背部舒服起来，不爱运动久坐久卧的同学们练起来
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每天抖一抖，提升周身阳气，打卡七天。
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作每天坚持打卡瘦腿美背。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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三个动作打开肩背，每天练一练舒服起来。
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经常不爱运动的同学，每天早晚坚持左右甩臂打卡七天。身体会告诉你答案。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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挑战蹲马步五分钟，非常锻炼耐力和腿力的功法。
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一个简单的动作，让我们肩部舒服起来。
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每天早上空腹练习十分钟，小动作大作用，让我们的腰腿瘦下来。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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每天早晚坚持合掌扩胸三十次，舒展肩背。
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这个动作大家都熟悉吧 每天练一练激活全身。