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冬天来了,怕冷女孩只能运动取暖了
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撸铁女孩都是怎么过生日的
你的上臀会动吗,想要臀练好,先找到募集感
今日浅练,功能性训练和柔韧拉伸,你永远不知道功能性有多重要,功能性缺失就像你正准备吃方便面却没有调料包
既然健身房都是男人,我也不把自己当女人练了(。ӧ◡ӧ。)
直腿硬拉+腿弯举+山羊挺背,股二直接抽筋,刻画一下臀腿分离度
今天我请客,请你快乐!不要让所谓的自律成为负担,选择让你快乐的方式去运动,不一定是力训或跑步,但一定是让你享受快乐的模式,这才是让你长久坚持下去的良性循环!
日常健身打卡
我也有被拉垮的时候,硬拉拉了两个小时(。ӧ◡ӧ。),老大简直残暴
2023,这次一定赢!
坚持健身打卡 今日练手臂肩膀
有腿就能练系列,别给自己找借口哦ヾノ≧∀≦)o
负重引体 10kg 引体向上 背部训练
俩胖子的周末,肩部
肩不大何以担重任,练个小肩肩
肩背训练记录|一切都在向好的方向慢慢发展 解锁弹力带引体
你们训练有什么小癖好吗,反正我是吃吃喝喝停不下来
健身日记|肩部训练 注重细节感受肌肉发力 新动作新感受|晚霞|贝果|早餐
背部训练——T杆划船
感谢建议和打击,靠着自拍杆以及我和我小姐妹俩人手机拍摄,以及后期剪裁的视频,让大家认为我拥有一个团队,我应该感到荣幸,家家有本难念的经,保持热爱并付之时间,值得
【背部训练】今日体重67kg
一个月练一次的部位(˃ ⌑ ˂ഃ )
自用,一对哑铃练背练手臂练直角肩,每组20个,每个动作3组。每天30分钟无氧力量运动。
不如练臀叭,好好练好好吃,白白胖胖身体倍儿棒
脸垮多练背
实在不想练 就练肩背吧 准没错
卷要趁早ヾノ≧∀≦)o
得肩胛者得天下-肩胛之王 前锯肌
肩部训练干货分享
背部训练控制训练离心感受不要太酸爽
肩部训练日常减脂早餐~
【Maggieyoo】健身vlog-练背(果然光线可以拯救线条!)
加背快乐!
这个视频挺费手机,我也就丢了三十次
练个背阔呗~上背背阔分开练的感觉挺好
西班牙大魔王何塞最新肩部三头训练
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
脸垮双下巴就去练背,坚持一段时间你会来谢我!
出差奇遇记,一负重就唤醒了健身的肌肉记忆
每个销声匿迹的日子,都在暗自努力
20MIN 深度开肩|拯救肩颈僵硬 改善圆肩驼背 全面提升气质 适用于运动后肩部拉伸 有效提高肩关节柔韧性