海草克拉克划船？？？？
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悬垂～超程～离心～暂停～直腿硬拉
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48公斤23击（爆发力下降就停）
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练练肩
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瞎练下腿
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死毛睿日常
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稳定支撑训练
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后链三重伸展
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水平面练一下！
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差点被发射出去
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Simple&Sinister计划（132/300）（本周运动时间168/225min）空腹称重:79.3
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日常生活
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啥时候可以这样军推20个就及格了
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日常养生训练
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前蹲-基本功永远有效
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出差期间做了下划船
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恢复训练第三周，背日
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减脂前试一下冲击pr
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毛睿实力抓
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壶铃挑战第一期！不要只当矢状面战神拉！
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完全不知道自己在练啥
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日拱一卒，经验值+1
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跷跷板军推-肌耐力训练
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馆内赛
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日常-碰到个不要命的疯子
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10/16周 堆重量日
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7月6日，晨练脚步
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动作的路径
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12/16周日常
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随便甩甩
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发一段表示有练
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日常壶铃训练-军推
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壶铃Simple&Sinister计划（112/300）
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破！！！PR！！！最开心拉！严格军推！
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放松一下，晨练
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破PR还是值得发一下的
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如何精进自己的本体感觉和技术（整活有风险）
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初次练习印第安棒
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完全不会棒玲，但是左手手肘很需要棒玲去强化
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这是一群颜值很高的逗逼
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2020.7.5晨练日常