坚持了一个月的“摆手点地”，消灭拜拜肉，瘦的是内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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不想跑步就在家点地击掌，瘦的都是内脏脂肪，每天4组
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肚子大就练“小碎步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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小伙坚持流氓跳28天，瘦的都是内脏脂肪，大肚腩小了，身体轻松
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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坚持了40天的踮脚换腿，变成易瘦体质，瘦内脏脂肪，掉秤12斤
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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每天提膝100遍，减肥就像脱衣服，脱油强膝盖
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坚持每天转腰100次，20天全面改善赘肉，大肚腩变小了
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肚子大就试试流氓跳，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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每天20分钟，消耗300大卡热量，瘦内脏脂肪
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不想跑步就在家高抬腿，瘦的都是内脏脂肪，每天200下，真的瘦了
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厉害了，每天坚持毽子踢150下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的转体肘碰膝，每天200下，腰围细了不少
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坚持1个月的“开合转”，减掉内脏脂肪，每天100下，瘦腿瘦腰
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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一个动作每天5分钟，坚持一个月，强化膝盖，还能提升下肢能力
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每天坚持流氓跳300下，越来越瘦了
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很疲惫就跳“欢乐操”，每天80下，不伤膝盖，促进脂肪分解
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减肥瘦身就试试点地击掌，每天4组，掉秤5斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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坚持了1个月的“摆手夹背”，背薄了，胳膊细了，打造完美体态
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四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
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3个简单动作，每天200下，内脏脂肪没了，肚子小一圈
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一个动作，消减拜拜肉，灵活肩膀，每天坚持试试
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挑战50个手心俯卧撑，好像很有难度？
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不想跑步就在家流氓跳，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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每天坚持左右换脚，改善易胖体质，瘦3斤，比散步好
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每天坚持箭步蹲，内脏脂肪没了，大腿赘肉缩小一圈
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小伙坚持原地运动，瘦了10斤，肚子也小了， 还不伤膝盖
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坚持浅蹲，不仅瘦腿，还能强肾促睾
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在外跑步不如在家肘碰膝，瘦内脏脂肪
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打卡8组燃脂操，瘦得都是内脏脂肪
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人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪
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膝盖最爱的一个动作，每天200下，腰腿有力，膝盖不伤
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在外跑步不如在家踮脚摆手，瘦得都是内脏脂肪，14天踮走大肚腩
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1个懒人减肥动作，节奏慢不剧烈，每天10分钟，走掉多余脂肪
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四肢不胖只有肚子大，试试踮脚跳，每天200下，瘦的都是内脏脂肪