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坚持了一个月的“摆手点地”,消灭拜拜肉,瘦的是内脏脂肪
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坚持了一个月的左右点地,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
肚子大就练“小碎步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
坚持了40天的踮脚换腿,变成易瘦体质,瘦内脏脂肪,掉秤12斤
1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
每天提膝100遍,减肥就像脱衣服,脱油强膝盖
坚持每天转腰100次,20天全面改善赘肉,大肚腩变小了
肚子大就试试流氓跳,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
不想跑步就在家高抬腿,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,真的瘦了
厉害了,每天坚持毽子踢150下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的转体肘碰膝,每天200下,腰围细了不少
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
一个动作每天5分钟,坚持一个月,强化膝盖,还能提升下肢能力
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
很疲惫就跳“欢乐操”,每天80下,不伤膝盖,促进脂肪分解
减肥瘦身就试试点地击掌,每天4组,掉秤5斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
坚持了1个月的“摆手夹背”,背薄了,胳膊细了,打造完美体态
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
一个动作,消减拜拜肉,灵活肩膀,每天坚持试试
挑战50个手心俯卧撑,好像很有难度?
不想跑步就在家流氓跳,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
每天坚持左右换脚,改善易胖体质,瘦3斤,比散步好
每天坚持箭步蹲,内脏脂肪没了,大腿赘肉缩小一圈
小伙坚持原地运动,瘦了10斤,肚子也小了, 还不伤膝盖
坚持浅蹲,不仅瘦腿,还能强肾促睾
在外跑步不如在家肘碰膝,瘦内脏脂肪
打卡8组燃脂操,瘦得都是内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
膝盖最爱的一个动作,每天200下,腰腿有力,膝盖不伤
在外跑步不如在家踮脚摆手,瘦得都是内脏脂肪,14天踮走大肚腩
1个懒人减肥动作,节奏慢不剧烈,每天10分钟,走掉多余脂肪
四肢不胖只有肚子大,试试踮脚跳,每天200下,瘦的都是内脏脂肪