V
主页
10公里渐加速配速406—339,平均心率141,休息八分钟10组400米间歇组间休息一分钟
发布人
10公里渐加速配速406—339,平均心率141,休息八分钟10组400米间歇组间休息一分钟
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
真实530配速跑姿,90分钟轻松跑16公里,配速537平均心率107
10公里节奏跑配速347,平均心率143,小活,轻松,附上完整心率区间图
10公里轻松跑配速553平均心率108600配速真实跑姿
60分钟轻松跑配速528,平均心率115,小活,拿捏
轻松跑10公里配速554平均心率106停跑三天慢跑恢复一下
冲击无锡马拉松全马248第二十一天长距离课之后的轻松跑10公里轻松跑配速515平均心率112视频实时配速520左右
1.5米步幅和1米步幅的比较,配速的快慢等于步频加步幅
冲击无锡马拉松全马248第二十九天10组1.6公里间歇组间休息150秒配速345起330收尾路人视角下的330配速跑姿原声红配绿的衣服裤子搭配绝了
最美梧桐大道9公里轻松跑,配速532,平均心率113,长距离课之后的放松跑
20公里轻松跑配速552平均心率104,小活
100分钟轻松跑18.4公里配速526平均心率111胸肌大了跑步真是毫无用处除了往前坠以外还容易漏点,累赘
因为一早有事,所以只能凌晨三点半起来跑长距离,一个人寂寞有时候也很舒服,30公里配速443,平均心率121
0公里节奏跑配速348,平均心率142,温度升高了跑这个配速明显更顶一些,步频191,步幅138
真实3分55秒配速小火车,静静的听一下原声视频,脚步声也很好听
温度突然升高完全跑不动16公里跑配速424心率127累成狗,低心率跑者的烦恼
20公里有氧跑配速447,平均心率121,跑不动啊跑不动
冲击无锡马拉松全马248第十二天不讲武德请小朋友吃辣堡篇13公里轻松跑配速539平均心率104
今日份训练计划热身两公里加12公里节奏跑计划400配速天气炎热降低15秒12公里配速415表显平均心率138视频为最后阶段真实400配速跑姿
10组800米间歇组间休息150秒,热身体感很差果断降低10秒配速,345配速到325配速顺下来了
轻松跑的时候注意脚踝发力,让自己跑的弹起来,13公里轻松跑配速539,平均心率110,530配速标准跑姿
冲击无锡马拉松全马248第三十四天强度课之后的轻松跑跑步机慢跑70分钟不看配速平均心率114
建德寿昌晨跑11公里,配速430,平均心率126,喜欢这种陌生城市跑步的感觉
冲击无锡马拉松全马248第三十六天15公里轻松跑配速529平均心率112,拿捏慢下来你可以跑的更快
冲击无锡马拉松全马248第三十二天强度课之后和湖边大神的放松跑8.28公里配速550,平均心率108真实5分50秒配速跑姿
下雨天就不跑步了吗,不存在的,今日份训练计划,热身四公里加20组200米冲坡大步幅
85分钟轻松跑15公里配速542平均公里106
冲击无锡马拉松全马248第二十六天周末长距离跑一下全马配速节奏25公里平均配速401步频184平均心率150 拿捏真实四分钟配速跑姿原声视频
你们喜欢跑步机上跑吗?90分钟17公里心率114,看着电视吹着空调惬意啊
心率上不来很累,热身2公里加6公里节奏休息6分钟再跑3组1.6公里1.6公里组间休息三分钟
奥体中心内场15公里有氧高区轻松拿捏,配速415,平均心率145,跟着键哥跑起来吧
什么鬼,60.4公斤的我比61.8公斤的小伙伴怎么壮那么多,跑步机12组400米间歇330配速到300配速
南京业余跑姿天花板,就是这么弹,姐姐就是帅,真实345配速跑姿
别人遛鸟他遛自己,别人喝茶他喝汗水,64岁的年纪跑出来18岁的冲劲,问他为啥这么拼,他说:我这长发飘飘不跑起来,都以为我是山顶洞人穿越了,向我最最敬佩的杜大哥致
中山陵梧桐大道25公里有氧,顺利完成拿捏,配速443,平均心率128
来喽来喽,60公斤壮汉来喽,跑步机轻松跑65分钟,心率116,出出汗
185—190步频神曲,张惠妹来开演唱会了,趁还在搭舞台的时候赶紧跑一下,10公里轻松跑配速549平均心率107
20组200米快200米慢快段平均35秒(255配速)慢段平均70秒(550配速)视频是其中一组255配速真实跑姿
冲击无锡马拉松全马248第三十五天8组1.6公里间歇组间休息150秒345配速起330配速收,拿捏
180步频跑步神曲,90分钟轻松跑,平均心率111,自己还是太胖,主打一个出出汗,减减脂
间歇跑路人视角下揭秘320配速跑姿,步频不够继续努力