京东 11.11 红包
7月22日，练背
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7月30日，又又又被压
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7月26日肩膀，27日背
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7月8日，早起体重113，练背
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早起体重113.6，7月1日，练背
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7月27日，练胸
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上王者失败，恢复训练
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7月5日，早起体重113，练胸又又被压
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7月3日，体重114.2，练腿被压
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7月19日，停肌酸体重112，练背
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7月20日，练胸，掉力量了
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7月23日，练胸，掉力量，手机还掉水里了
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7月10日，早起体重112.5，练腿
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8月22日，练背
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7月9日，早起体重112.9，练胸
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卧推又涨了，嘿嘿
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8月11日，练背
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肩
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8月15日，练背
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这个月怕是一点进步没有
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腿2、16
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7月21日，练腿
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7月7日，饮食调整，练肩
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7月29日，练背，划船还是没划明白
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练胸
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背
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练肩膀有点划水
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练背
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练背
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练胸
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练背
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练背
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粉丝投喂第一期（苦茶子）
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8月17日，练腿
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8月10日，练腿
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8月21日，练肩
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推胸受伤2，10
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肩2、19
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练手臂2、13
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练三头肘又疼，裂开
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手臂2、17