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饭后乞丐蹲5分钟,濡养肠胃,帮助消化,胜过百步走
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每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
饭后乞丐蹲胜过百步走,胃肠不好可以养胃快速助消化,养生健体
在家金刚坐跟练,饭后坐一坐促进肠胃消化,调理脾胃,脚踝也灵活了
脾胃不好蹲一蹲,每天5分钟,胜过百步走,养护脾胃消化好
养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
每天撞墙100下,撞走三高,濡养脊背,打通全身堵!
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下蹲5分钟,养肝5小时!每天蹲上5分钟,养肝固腰,强健双腿力量
肾气不足乞丐蹲,1天蹲10分钟,强过跑步3千米,肾气充足更健康,适合宅男
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涂三层霜不如养一次肝!每天2个动作,排除毒素,白净光洁
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肠胃不好不消化,饭后1个小动作,促进蠕动,通调脾胃变强壮
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这个动作叫轮臂,虽然有点难,但是练好了,腰背肩颈和脊椎都会很健康,很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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饭后“乞丐蹲”胜过百步走,濡养胃肠助消化,养生健体
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