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动作一改,上胸内侧受力爆炸!
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胸肌都快撕裂了!大重量也要做好离心啊
全网最对称腹肌之一,有没有反驳的?战队大将江安9点即将上台!关注五百动直播间
只要我不尴尬,尴尬的就是别人哈哈
夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后,往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来,胸肌都要被撕裂的感觉!
这肌肉拉丝,生化危机也得是个BOSS 级别吧?
5.5倍碳水减脂,饱满度顶度很爆
这个直臂下压和普通的可不一样!下背收缩感强到爆炸!
这样顶峰把整个背部收紧!受力绝了!
备战北京奥赛,这么拉丝的状态见过吗?
每天两个小时悬垂举腿,腹肌变化巨大!是你想要的腹肌吗?
注意看,用这个行程去做背阔肌直接炸了!
自然之力能不能拿下DMS全场冠军?目前体重72.85公斤,6天后上台!
臀部隔着裤子拉丝了
这个动作你做过吗?做完背阔肌原地爆炸!
臀部背部丝丝入扣就完事了!
连续练一百多天腹肌,超话真的很大!帅就完事了!
澄清一下,我不是自然选手。也没有说过我是自然选手哈,选择竞技健美这个项目而且想上更高舞台的,自然是几乎不可能达到的。我上个视频里更新的我的学员目前还是自然。
背阔肌撑爆衣服是什么感觉
学员四天前68公斤过秤拿下聚力古典全场冠军,四天又压3公斤传统65公斤级开干!压体重真的很不容易啊,小体重会相对更干很多,大一些体重状态会更饱满。各有优缺点
优秀学员加1。全程5倍碳水备赛,体重61公斤。有没有羡慕的…。
这种大大方方的open,感觉很可爱
奥赛倒计时4天!丝丝入扣!
大部分人都不怎么重视这个动作,但它就是好!
背阔肌这样练,十秒抽筋!动作要点详细讲解在下方评论区。
偷偷跑进更衣室
全程高碳能减多干?学员今晚冲碳后天上台!
每天200次悬垂举腿,坚持第114天!腹肌大变样!
战队大将江安 这个血管太炸裂了,你绝对会给99个wc !
师父监督徒弟训练60公斤哑铃无护具完成多少次?
下背圣诞树细节打造
背阔这样练,十秒抽筋
背阔肌这样做十秒抽筋,下背厚度越来越好!动作要点:这个动作想要下背感觉好,就得去把胸椎腰椎挺好,肘夹紧身体了!往上放幅度不用太大,打开背阔肌就可以往回收。
一个动作让你背阔从V型变成扇形!简直太酷啦!细节置顶
干度压榨到极致了,快看不到脂肪和水分了。学员泽锴目前体重70.7公斤,明天70过秤,下午上台。关注dms直播间
刻苦增肌第三周,年底能有80公斤级横着走的实力吗?
你们觉得我适合比什么项目啊
动作详细讲解在视频末尾
背部想要细节爆满 一定要去做这类动作!详解置顶
到底适不适合健体啊?
小伙子斜方肌太紧了 不ok也得刀