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40 分钟高强度 HIIT 训练,燃烧脂肪,增强心肺功能(无需器械)
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让我们用这套 40 分钟的全身 HIIT 健身操来燃烧卡路里吧!这项锻炼不需要任何器械,在家或健身房都可以进行。准备好垫子、毛巾和水,一起运动起来!
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40 分钟高强度站立 HIIT | 燃烧脂肪 HIIT | 无重复 | 无设备
30分钟,749卡!放纵了几天,继续燃烧~
40 分钟,减掉腹部脂肪,塑造完美身材(在家训练)
20 分钟无器械 HIIT 心肺训练,燃烧大量卡路里!
20 分钟高强度 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼(无需器械)
35 分钟综合训练,用于燃烧脂肪和调节体能
20 分钟家庭锻炼--全部站立--全身锻炼,无需器械,家庭锻炼
30 分钟高强度 HIIT 训练,燃烧脂肪,增强心肺功能(无需器械,无需重复练习)
30 分钟不做俯卧撑的锻炼 - 「低冲击,家庭训练,无器械」
20 分钟站立锻炼,加速脂肪燃烧!
35 分钟 - 在家训练燃烧卡路里「全身,无重复」
25 分钟 HIIT 锻炼全身
20 分钟的心肺强化训练(全部站立),在家快速燃烧脂肪和减肥
在家做 20 分钟 Hiit 有氧运动,强化肌肉,燃烧脂肪
27 分钟的 CARDIO HIIT(全站立),在家快速燃烧脂肪和减肥!
Week 3 Day 13 —— 30 分钟强化 HIIT 心肺锻炼(不重复,无器械)
40 分钟燃脂 HIIT 锻炼
40分钟,X00卡!动起来才是硬道理~
在家进行 25 分钟上半身哑铃锻炼 [增强肌肉和力量]
33 分钟 HIIT 挑战,无需器械,消耗大量卡路里,减掉腹部脂肪
30 分钟高强度有氧 HIIT 燃烧脂肪锻炼--在家进行全身锻炼(无需器械)
【Eleni Fit】30分钟硬核HIIT全身运动 高强度脂肪燃烧 全身有氧运动
20 分钟在家轻松进行全身 HIIT 锻炼--燃烧脂肪、增强肌肉(无需器械)
50 分钟锻炼 -- 不重复,无器械
Week 2 Day 10 —— 60 分钟负重全身低冲击力 HIIT[无跳跃动作]
30 分钟高强度 HIIT 训练,燃烧脂肪,增强心肺功能(无需器械,无重复动作)
40 分钟燃脂 HIIT 健身操 | 热身 + 冷却
30 分钟减掉全身脂肪--在家进行,无需器械(高强度健身操)
在家进行 20 分钟上半身强化训练!(无器械)
6WS2 Day 10 30 分钟全身哑铃循环训练:打造肌肉,燃烧脂肪
在家做 20 分钟 CARDIO HIIT,甩掉腹部脂肪
13分钟,快速燃脂~
30 分钟 HIIT 燃烧脂肪锻炼 - 无需器械,在家锻炼
60 分钟力量和有氧运动--家庭锻炼「突破一下」
22 分钟 - 热身 | 有氧 HIIT & 普拉提
26分钟,837卡!畅快一下动起来~
6WS2 Day 11 30 分钟哑铃 HIIT + ABS [燃脂训练]
40 分钟心肺强化训练 + ABS 训练 - 燃烧腹部和腰部脂肪
35 分钟有氧HIIT - 不重复,不使用器械
18分钟,250卡!就现在,动起来~