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引体向上老年复健（九）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（八）之双力臂退阶练习
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引体向上老年复健（七）
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引体向上老年复健（六）
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引体向上老年复健（一）
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引体向上老年复健（五）
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引体向上老年复健（二）
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引体向上老年复健（十）绰，受伤了白练了～
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【老年复健】之肩部热身
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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【双力臂】第五次练习
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【引体向上】一人锻炼，两人力竭。
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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引体向上老年复健（三）
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引体向上老年复健（四）
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【老年复健】之受伤只能爬山有氧
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【双力臂】第二天，依旧是光脚。
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【双力臂】单杠曲臂伸好像对三头刺激还可以
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【引体测试】不标准也才十个
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【双力臂】第六次练习，今天练了五个。
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【恢复性训练】垂悬举腿
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【硬拉】85kg*7*4
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【力量训练】叒叒叒叒又又又又是深蹲~
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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【高翻】之前练习的视频~
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【恢复性训练】卧推80kg*2
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【恢复性训练】卧推60kg *8
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【稳定性训练】单腿硬拉错误示范，要避开这么做~
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【恢复性训练】深蹲100kg
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【高翻练习】还是存货~
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【高杆深蹲】普通练习~
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【力量训练】臀桥120kg
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【高翻学习】请了假去学习高翻，还在努力提升动作技术。
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【双力臂】握窄一点就感觉挺流畅的。
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带200多斤的哥练练哈哈哈
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小区器材健身（二）
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【有氧训练】甩战绳恢复体能，建议尝试。
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75kg*3
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【双力臂】真·阳光少年（4个）