京东 11.11 红包
【引体测试】不标准也才十个
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引体向上老年复健（一）
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【引体向上】拍的同学，水视频。
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【恢复性训练】深蹲90kg轻松
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【双力臂】第二天，依旧是光脚。
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引体向上老年复健（六）
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引体向上老年复健（七）
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【引体向上】摸鱼随便练练。
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【双力臂】第五次练习
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小区器材健身（二）
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【双力臂】第七次练习，终于能连续三个了！！！
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负重俯卧撑训练25×8
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【双力臂】第三天，负重一双洞洞鞋哈哈哈
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引体打卡～蹲完腿拉一下
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负重引体训练，本次训练加重1.25kg，争取早日突破单引！
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【双力臂】第四次练习，感觉有点拉伤了。兄弟们一定要热身充分！！！
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【老年复健】之花了十天终于解锁第一个双力臂！！！
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借力引体向上教学
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【老年复健】之肩部热身
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【硬拉】85kg*7*4
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【双力臂】单杠曲臂伸好像对三头刺激还可以
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引体向上老年复健（三）
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引体教学提升！
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【卧推】65kg*7*5
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终于可以上25个引体了，，，奥匿给。
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开启引体负重训练10×10，久违的感觉！
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【恢复性训练】深蹲100kg
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负重10kg引体10×10
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【深蹲】80kg*2*1
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【高翻训练】空杆练起，学好技术。
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30双力臂15引体撑太久一个都不算
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普通高中生放学浅拉41个引体复健
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前蹲【50kg*5*5】
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【肩部】很少练肩，算是第一次练，看看动作。
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【硬拉】轨迹不太对的硬拉。
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挑战全网，负重50kg10个窄距引体，把标准度比我强的@出来让我学习一下？
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【记录】负重引体30kg*7
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全网最标准的负重引体？？？
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【力量训练】倒蹬练腿120kg×15×4
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第二十六天-真是太喜欢小区的单杠了！
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【标准引体vs错误引体】学会发力背阔翻倍！来看看你做对了吗？