我坚持深蹲开合20天，从易胖体质到易瘦体质，内脏脂肪少了
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1个快乐的减肥动作，每天50下，瘦的都是内脏脂肪
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坚持了一个月的坐姿抬腿，瘦的都是内脏脂肪
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肚子大得像怀孕，每天坚持2个公认动作，不跑不跳减掉大肚腩
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10分钟超慢跑，不伤膝盖，从165瘦到135，瘦的是内脏脂肪
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四肢不胖只有肚子大，试试这样做，每天4组，瘦内脏脂肪，出腹肌
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大腿粗就“交叉后撤步”，每天200次，不伤膝盖，促进脂肪分解
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坚持1个月“小碎步”，减得都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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肚子大就“提膝抬手跳”，每天200次，促进脂肪分解
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每天坚持站一站，瘦腰瘦肚子，减少内脏脂肪，腿脚有力气
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肚子大就试试后踢腿，瘦的都是内脏脂肪
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厉害了，每天坚持毽子踢150下，瘦的都是内脏脂肪
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160瘦到140，每天就练兔子跳，胜过跑步1000米，瘦内脏脂肪
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肚子大就试试小碎步，瘦的都是内脏脂肪，从168掉到135
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减肥王牌开合跳，1天50下，燃烧全身脂肪，减肚子减全身
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爬山不吃东西，不仅疲劳，还伤肌肉、伤脑子、伤内脏，最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂，想要燃烧掉更多脂肪的话，恰恰应该在运动的同时积极补充碳水，很多人做错了
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不想外出跑步就在家"燕飞半蹲"，瘦内脏脂肪，强化膝盖，很受益
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每天打卡“点地开合”100下，不伤膝盖很舒服，瘦掉大肚腩
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减肥难就试试开合抬手，每天200个
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在外跑步不如在家点地抬肘，20天赶走大肚腩，瘦得都是内脏脂肪
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从易疲劳体质到精力爆棚的男大，我做对了哪些事
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腿粗肚子大很难受，试试开合冲拳100下，减掉大肚腩
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坚持了一个月的交叉点地跳，瘦的都是内脏脂肪
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每天练练钟摆跳，有效改善假胯宽妈妈臀，瘦内脏脂肪
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每天一个小动作，胯下击掌每天200下，瘦的都是内脏脂肪
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每天扫踢腿100下，我就练了15天，打通全身堵，膝盖更舒畅
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不想跑步就在家神蹲，瘦的都是内脏脂肪，每天200下
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每天300个开合跳，拒绝四肢酸软，你能做几个？
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每天三分钟，练就完美胸型，去除脂肪胸
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压低胰岛素变易瘦体质
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认清脂肪规律我瘦了40斤
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厉害了，我练提膝下压，25天赶走肚腩，瘦内脏脂肪
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人过30岁，多练采花跳，瘦的都是内脏脂肪
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每天睡前坚持“屈肘转体”100次，半个月人就瘦一圈，减掉大肚腩
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坚持20天“提膝跳”，每天100下，减内脏脂肪，甩掉大肚腩
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“左右踩脚”100次，我只练了11天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了
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坚持了一个月的“开合跳”，腰围缩减3cm
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“箭步蹲”真的厉害了，每天4组，掉秤4斤，不跑不跳瘦内脏脂肪
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太神奇！晨起“开合冲拳”200次，我就练了10天，打通全身堵塞
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跑完步大汗漓漓，这是水分，不是脂肪，减肥没那么容易
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厉害了，每天坚持踮脚击掌80下，大肚腩变小了，掉秤10斤，易坚持