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我坚持深蹲开合20天,从易胖体质到易瘦体质,内脏脂肪少了
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1个快乐的减肥动作,每天50下,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
肚子大得像怀孕,每天坚持2个公认动作,不跑不跳减掉大肚腩
10分钟超慢跑,不伤膝盖,从165瘦到135,瘦的是内脏脂肪
四肢不胖只有肚子大,试试这样做,每天4组,瘦内脏脂肪,出腹肌
大腿粗就“交叉后撤步”,每天200次,不伤膝盖,促进脂肪分解
坚持1个月“小碎步”,减得都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
肚子大就“提膝抬手跳”,每天200次,促进脂肪分解
每天坚持站一站,瘦腰瘦肚子,减少内脏脂肪,腿脚有力气
肚子大就试试后踢腿,瘦的都是内脏脂肪
厉害了,每天坚持毽子踢150下,瘦的都是内脏脂肪
160瘦到140,每天就练兔子跳,胜过跑步1000米,瘦内脏脂肪
肚子大就试试小碎步,瘦的都是内脏脂肪,从168掉到135
减肥王牌开合跳,1天50下,燃烧全身脂肪,减肚子减全身
爬山不吃东西,不仅疲劳,还伤肌肉、伤脑子、伤内脏,最后还伤自尊。碳水是脂肪燃烧的催化剂,想要燃烧掉更多脂肪的话,恰恰应该在运动的同时积极补充碳水,很多人做错了
不想外出跑步就在家"燕飞半蹲",瘦内脏脂肪,强化膝盖,很受益
每天打卡“点地开合”100下,不伤膝盖很舒服,瘦掉大肚腩
减肥难就试试开合抬手,每天200个
在外跑步不如在家点地抬肘,20天赶走大肚腩,瘦得都是内脏脂肪
从易疲劳体质到精力爆棚的男大,我做对了哪些事
腿粗肚子大很难受,试试开合冲拳100下,减掉大肚腩
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
每天练练钟摆跳,有效改善假胯宽妈妈臀,瘦内脏脂肪
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
每天扫踢腿100下,我就练了15天,打通全身堵,膝盖更舒畅
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
每天300个开合跳,拒绝四肢酸软,你能做几个?
每天三分钟,练就完美胸型,去除脂肪胸
压低胰岛素变易瘦体质
认清脂肪规律我瘦了40斤
厉害了,我练提膝下压,25天赶走肚腩,瘦内脏脂肪
人过30岁,多练采花跳,瘦的都是内脏脂肪
每天睡前坚持“屈肘转体”100次,半个月人就瘦一圈,减掉大肚腩
坚持20天“提膝跳”,每天100下,减内脏脂肪,甩掉大肚腩
“左右踩脚”100次,我只练了11天,打通全身堵塞,内脏脂肪没了
坚持了一个月的“开合跳”,腰围缩减3cm
“箭步蹲”真的厉害了,每天4组,掉秤4斤,不跑不跳瘦内脏脂肪
太神奇!晨起“开合冲拳”200次,我就练了10天,打通全身堵塞
跑完步大汗漓漓,这是水分,不是脂肪,减肥没那么容易
厉害了,每天坚持踮脚击掌80下,大肚腩变小了,掉秤10斤,易坚持