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京东 11.11 红包
坚持了一个月的“开合跳”,腰围缩减3cm
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坚持了1个月的“小碎步”,肚子小了,大腿细了
坚持了一个月的坐姿抬腿,瘦的都是内脏脂肪
坚持1个月的“开合转”,减掉内脏脂肪,每天100下,瘦腿瘦腰
四肢不胖只有肚子大,试试转体侧提膝,每天200下,腰围细了
小伙坚持流氓跳28天,瘦的都是内脏脂肪,大肚腩小了,身体轻松
坚持了一个月的交叉点地跳,瘦的都是内脏脂肪
想快速减肥瘦身,试试这套动作,爆汗易坚持,每天3组,效果好
每天坚持流氓跳300下,越来越瘦了
坚持了一个月的平板上推,瘦的都是内脏脂肪
坚持了一个月的踏云滑步,膝盖不疼了,每天200下,双腿轻松很多
3个简单动作,每天200下,内脏脂肪没了,肚子小一圈
坚持“腰腹操”,腰围缩减3cm
腿粗肚子大很难受,试试开合冲拳100下,减掉大肚腩
坚持浅蹲,不仅瘦腿,还能强肾促睾
坚持了一个月的“摆手点地”,消灭拜拜肉,瘦的是内脏脂肪
坚持了一个月的“摆手操”,瘦掉手臂赘肉,打通堵塞,体态更好了
小伙坚持一个月的流氓跳,瘦内脏脂肪,每天300下,掉秤8斤
肚子大就试试开合跳,改善大象腿
脂肪肝最怕的动作!螃蟹跑,只练30天,不用节食就能瘦5斤
早上空腹踢腿100次,再胖的人也能瘦,肚子变平了,腿变细
一个瘦得特别快的动作,每天100下,提升心肺,腿也细了
不想跑步就在家点地击掌,瘦的都是内脏脂肪,每天4组
肚子大赘肉多,每天交叉跳100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦
百走不如一抖,每天坚持平甩手,打通全身微循环,膝盖不痛了
再忙也要坐姿抬腿,强壮腿部,不伤膝盖,很好用
小伙坚持一个月的"四方步",膝盖灵活筋骨软,全身都通透
一个动作,消减拜拜肉,灵活肩膀,每天坚持试试
我坚持跨步冲拳,从原来161瘦到139
不想跑步就在家神蹲,瘦的都是内脏脂肪,每天200下
“开合跳”厉害了,我就练了18天,浑身有劲,暴瘦全身
每天手摸脚尖80次,我只做了7天,经络通气血旺,全身都通透
四肢不胖只有肚子大,每天原地冲刺跑10分钟,瘦的都是内脏脂肪
每天一个小动作,胯下击掌每天200下,瘦的都是内脏脂肪
原地击掌减肥,每天做200次,坚持锻炼1天比1天瘦
肚子大得像怀孕,每天抬腿肘碰膝100下,腰围细了,人也苗条了
不想跑步就在家颠步摆手,瘦的都是内脏脂肪,每天200下,开心
坚持了1个月的“摆手夹背”,背薄了,胳膊细了,打造完美体态
每天20分钟,消耗300大卡热量,瘦内脏脂肪
每天“提膝下压”5分钟,降糖体重天天降,收获马甲线!
小伙坚持一个月的扭腰摆胯,腰椎放松,改善腰痛,身体疏通人轻松