【跳绳D14】连续200个双摇，下一个目标250
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运动健身日记
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【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
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【跳绳D40】5000个
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【跳绳D38】4000个 800*5
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【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
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【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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【Eleni Fit】全程站立！30分钟瘦腰HIIT训练，练腹同时高效燃脂！
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【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
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【跳绳D11】加录几个立定跳
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【跳绳D31】双摇1000个，戴上沙袋又加了100（双倍速）
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【跳绳D19】正式开始双摇训练100 100 75 75
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【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
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【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
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《八段锦 宝可梦版》之 路卡利欧挑战篇 全民健身跟练
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【热汗啦啦操】第三集上线！有学生时代运动会开场健美操那味儿了
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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日常身体活动
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沉肩，我敢说网上95%的博主都教错了，别再那样沉肩了！