【跳绳D11】加录几个立定跳
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【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
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【跳绳D8】加快速开合跳100
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【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
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【跳绳D55】手机近视了
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【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
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【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
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老派音乐点燃斗志！20min暴汗跳绳！太年轻的不要进。
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
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【跳绳D5】又加了些动作但总掉，慢慢熟练吧
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【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
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【跳绳D15】平淡无奇的跳，绳破了换了新绳
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四摇五连是如何达成的？只有用速度绳跳多摇的才知道有多疼。
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【跳绳D12】老年人散步式摸筐
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D57】日常练习+双摇训练
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【跳绳D64 】好久没有发跳绳了：天亮得越来越早，球友们也越来越早，经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
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双摇Tabata20s*8*3挑战｜老猫跳绳 不逼自己一下可能就不知道自己可以
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【跳绳D51】日常练习
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跳了一个小时，体重减了一斤，只进步了一个｜老猫跳绳 反向三摇31连
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【紅色小强】我的最新作品，快来一睹为快！
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有高低肩的朋友试试这几个动作‼️亲测有效✔️
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5024年9月9日 晨练 跳绳10000 大雨曾经滂沱 证明你有来过
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球TABATA3
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【跳绳D59】跳绳加跳跃，争取逐步加到20分钟
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【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
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【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
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连续100个反向双摇，你也可以吗？｜老猫跳绳 2022年第二个小目标达成
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【跳绳D58】后面逐渐把跳绳和一些无绳的动作一起练了
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55个三摇在B站能排第一？不服来战！
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5000跳绳跟练·霉霉动感专场（带休息）
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有人说你吃饭肚子收着吃，啥锻炼不就是为了吃吗，收着多累
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一个赞一个反向三摇（截止到正月初七）挑战｜老猫跳绳 反向三摇从5连到24连
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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【跳绳D32】三摇22 30 35 本以为可以跳40……
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【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D11 40 30
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没人看就自己默默努力吧！老猫跳绳向四摇迈进！
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【跳绳D3】早上6点半，月亮还挺大。