【跳绳D20】双摇训练120 120 90 90 90 90
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【跳绳D38】4000个 800*5
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【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
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【跳绳D28】交叉双摇20个，2021年目标100个
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【跳绳D39】三摇 28 39 40
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【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
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【跳绳D9】天渐渐亮了，但路灯还没有熄
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【跳绳D21】三摇30个。双摇训练组时间太长就不发了。
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【跳绳D34】双摇80个耗时34”，跳到60个已经开始难以维持，得降速了……
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【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
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【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
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【跳绳D24】三摇35，距目标还差15。双摇训练休息一天。
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【跳绳D55】手机近视了
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【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练，后双摇25个
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【跳绳D11】加录几个立定跳
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【老猫跳绳挑战】连续30个三摇。挑战35个还需要多少天？
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【跳绳D14】连续200个双摇，下一个目标250
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【跳绳D42】巨重绳比手指还粗……
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【跳绳D54】
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【跳绳D1】双摇跳到100了吗？
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【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
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【跳绳D4】加入一组蹲起
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【老猫跳绳挑战】41个连续三摇。三摇，你可以跳几个？
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