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【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
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【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
【跳绳D23】第一个小步完成:双摇训练120 120 120 120 120
【跳绳D40】5000个
【跳绳D28】交叉双摇20个,2021年目标100个
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
【跳绳D14】连续200个双摇,下一个目标250
【跳绳D10】后做的几个拉伸放在了前面
【跳绳D12】老年人散步式摸筐
【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
【跳绳D15】平淡无奇的跳,绳破了换了新绳
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D3 25 15 15 15
【跳绳D4】加入一组蹲起
【跳绳D1】双摇跳到100了吗?
【跳绳D55】手机近视了
【跳绳D11】加录几个立定跳
【跳绳D47】简简单单的练习
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D53】没有跳完就七缺一了,还是应该高点突破,或者变会原来的强度训练。
【跳绳D52】又是日常练习
【跳绳D44】平淡无奇的一天,数也没数。
【老猫跳绳挑战】150个双摇。如果收到的赞够多,下次就把赞的数量加上去。
【跳绳D33】反向双摇24 27 28
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
【老猫弹跳训练】转体跳“箱”。90度还行,180度有点儿怕。
【跳绳D5】又加了些动作但总掉,慢慢熟练吧
【跳绳D34】双摇80个耗时34”,跳到60个已经开始难以维持,得降速了……
恢复训练,不负春光!三摇30*10|老猫跳绳
后双摇50连挑战|老猫跳绳
【最有效的俯卧撑提升方式】一个月从20到50。D12 45 25
老猫终于实现了50个三摇,一下提高了近10个。
【跳绳D51】日常练习
反向三摇十二连,并尝试反向四摇|老猫跳绳
跳绳吗?一组只跳30个那种
【跳绳D44】甩绳跳和交叉跳的练习
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D2 25 15 10 10 10
【跳绳D3】早上6点半,月亮还挺大。
第N种铁拳跳绳(伪三摇铁拳)
2023年竟还有人穿【驭帅12】?你打球穿什么鞋?
好像踩上点儿了,500g重绳双摇120连挑战|老猫跳绳
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。