20241022。今日10公里。忙里偷闲的10公里，环境不错。
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配速6分不配跑步吗？
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20240822。今日10公里。本打算跑个纯有氧，跑到后面还是耐不住寂寞。去年9月初髂胫束综合征，今年还是要注意一点。
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20240227。今日10公里。昨天状态差，晚上好好睡了一觉，今天状态不错。加油干。
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20240302。10公里跑进5分配，真是意外之喜，跑之前想都不敢想。华为预测的是真准。
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我一个月跑300公里还胖8斤！
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20240513。今日10公里。越停跑越不想跑，人天性就是懒惰的。各位每天坚持跑步的跑友真了不起。
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20240208。今日10公里。闲鱼买的华为gt runner第一战。手环准还是手表准？
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20240406。今日10公里。假期闲下来就想多跑跑。这个月初跑量严重超标，谨防受伤。
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20240304。今日8公里。这几天缓缓，慢慢跑。
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20240612。今日10公里。总跑步里程2000公里，值得记录的一天。
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20240710。今日9公里。小间歇依旧难顶，各位跑友夏训加油干。
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20240624。今日8公里，小间歇。出了点小事故，多休了一天。提醒各位跑友，开车困了一定停下来休息，不要有任何侥幸心理。
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20240917。今日10+1公里。又是跑崩的一天，重新跑了下之前规划的环山环湖路线，有点顶。也是这两天没休息好，休假比上班累。
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20230522。今天10公里，体感不错。报名了青岛海上马拉松，10月份开跑，还有很长的准备时间，期待ing。
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20240319。今日10公里。人生要知足常乐，少跟别人比，多跟自己比，只要每天进步一点，每天健康一点，就可以给自己点个赞。
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20240616。今日10公里。听言神建议，跑法特莱克。今天穿上了新买的三分裤，感觉要起飞，正式步入跑得慢还三分裤不害臊行列。
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20240408。今日10公里。脚底和小腿酸胀，上次半马后感觉还没恢复过来，可想而知全马得多难。
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20240328。今日11公里。状态好就跑快点。生活和跑步一样，艰难的时候，别想太多，闷头干。
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20240518。今日7公里。久违的晨跑，天是真热了，夏训开始了。
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20230824。今日10公里，中间5公里跑了个小强度，感觉不错。马拉松破2还需要很长的路要走。
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20240621。今日7公里。久旱逢甘霖，虽是雨战，但也开心。
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20240927。今日10公里。状态不错，塑胶田径场30多圈，散步的人、骑车的孩子太多，很热闹。
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20240404。今日21公里。第二次半马，比2个月前首半马pb5分钟。526的配速还算满意，冬训初见成效。
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20240816。今日7公里。早晨体感还是不行，气温虽然不高，但跑两步还是湿透。
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20240819。今日10公里。夜跑状态不错，下着点小雨，跑开了还能提提速。
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20240929。今日10公里。时间有点晚，本打算5公里，跑着跑着就10公里了。又是30来圈。
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20240628。今日10公里。今天渐加速，自己都佩服自己。
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20240704。今日9公里。小间歇，每组4分钟的4分半配速，跑了4组，身体极限了。
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20240523。今日7公里。生活是有盼头的，得自己去寻找。加油干。
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20240606。今日7公里。平淡无奇的7公里，最近感觉有点厌跑了，近几个月体重没变化，配速没变化，除了增加跑量，找不到跑步的乐趣了。
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间歇性自律症患者的自我救赎 | Vlog003
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20240217。今日7公里。山东想跑的马估计都在下半年了，上半年潜心修炼吧。
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20240718。今日7公里。湿度爆表，伏天的清晨竟然下起了雾。衣服湿透，真跑不动。
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20240204。今日10公里。真真的雪战了。
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20240206。今日10公里。体感较差，这几天有点累，年前没有假期，越到年根越发忙的不可开交，心里筹划着好几件事。加油干吧。
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20240726。今日10公里。我这个小跑渣，马上月末，这个月跑量又要水了。
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20240920。今日5+5公里。出差泰山脚下，找了个宾馆附近的体育场，人还真不少。
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20240719。今日10公里。雨战可算凉快点了，终于来个酣畅的10公里。
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20240818。今日8公里。近几个周日早晨的长距离，就一个字:崩。崩的怀疑人生，是不是该买新鞋了？
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20241109。今日12公里。阴天下午跑，天气很舒服，跑开了也舒服。跑步真是个潘多拉魔盒，有煎熬有收获，庆幸自己30几岁的时候就遇到了这件事情。