背阔肌的训练动作，跟直臂下压不一样！#背部训练 #自然健身 #双开门身材
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做动作要丝滑！要通透！如果是挪着做……要么重量太重，要么根本不会做！#自然健身 #引体向上 #背部训练 #双开门身材 #倒三角
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你手上镁粉的位置，镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看，你的训练动作是否标准！不信用个镁粉试试！#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
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大猩猩的背为什么那么宽？为什么健身房大哥都爱架着肩膀坨着背走路？#自然健身 #宽肩窄腰 #倒三角 #双开门身材
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腋下夹个篮球，这谁受得了！老实说，国内选手正面都可以，为什么背部那么拉垮……谁能告诉我是什么原因？#背阔肌
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【Stefana Sandu】當我擁有了漫畫身材
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这个动作能让你的肩膀翻出来，很明显！#干货 #翻肩训练
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多少有点儿花里胡哨，不推荐特别新手的学习！（重在感觉）#背部训练 #双开门身材 #背阔肌
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终于有背阔肌了
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这种展背是什么水平？
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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查尔斯教你4个最好的背部训练动作
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10天前，我连比赛名都不敢报。我不自信、胆怯。但老师和老王，鼓励我，除了报名了7月6号的奥赛中国，还报名了28号的韩国自然赛。报了自然赛后，整个人状态都不一样了
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双杠臂屈伸很难，其他的都很常见，主要是感觉！#自然健身#胸肌训练 #双杠臂屈伸
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你还在这样练背么
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大师兄mb的身材是什么水平？
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身材好的人，是不都有脊柱侧弯？大家回答我一下！#自然健身 #见人不如健身
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练背的经典动作之一，总结了这三个新手常犯的错误，希望大家不再走弯路！#健身 #背部训练 #哑铃划船
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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这里的做组指的是4✖️10-12！#健身 #卧推
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练完再吃！#自然健身 #见人不如健身
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背阔肌不难练吧？动作大就能出来，为啥都很多人都没有？#健身干货 #背部训练
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肩是推出来的，不是飞出来的！#超享健身 #自然健身
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自然健身9周达成李维学长科技健身11周成绩
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我说哑铃飞鸟是最低效的练胸动作，有人反驳我么😂#胸肌训练 #哑铃飞鸟
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有億點離譜的背闊肌合集(1)
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新手练背应该注意些什么？#背部训练 #背部塑形技巧 #新手练背 #练背
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背部训练——高位下拉细节分享！有没有没想到的细节，大家记得说出来，一起进步！#背部训练 #高位下拉
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Ash的身材是什么水平？
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我的教练正在帮我热身😂#自然健身 #健美比赛
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我几乎从来不做这个动作，新手比较爱做是吧？#健身 #哑铃飞鸟 #健身知识每日分享
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昆图斯的身材是什么水平？
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大佬练出饱满的背部训练
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如果你还没有背，如果你还不想飞……（非得压上那个韵呐…）#自然健身 #背部训练 #干货分享
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全程，控制，感受，节奏！
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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背部训练，打造背部新曲线
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兄弟们，准备好跟我练了吗？#自然健身
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瘦的只剩胸肌有点训练痕迹了
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训练有顺序，身材更美丽！
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单杠划船练背的好动作185 92kg前水平引体退阶