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训练有顺序,身材更美丽!
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这衬衫怎么遇水则化啊
学会这12种技巧,让你打球更长久!99%的人都不知道,快收藏起来反复观看练习!
别吃反了啊,对你的训练和恢复还是有帮助的!#健身小白必看经验 #干货
自己在家锻炼的腹肌帅哥
14岁的三头肌
新手练背别再夹肩胛骨再划船了!懂得都懂!#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
这个视频看完,你以后推胸肩再也不会受伤了!我敢保证!#干货分享 #卧推训练 #健身小白必看经验
可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
这么棒的腹肌是怎么练出来的呢?
背阔肌的训练动作,跟直臂下压不一样!#背部训练 #自然健身 #双开门身材
#硬拉 收藏这个视频,让你从此硬拉不再腰疼!
训练后出了好多汗 冲洗一下
130kg 六角杠铃硬拉,拉到爆青筋了😱😱😱
【禁闭体训】一个月没练一字马
第二十天,体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦,你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
这个动作练后束太刺激了,做的感觉就像二头弯举一样那么直接!牛逼!#干货分享 #后束训练 #虎头肩
以前我的臂围勉强40,自从每次三头训练都做这个动作以后,轻松突破42!#健身干货 #三头肌
新手最爱练的就是胸,但是一定要注意姿势,否则体态会很难看的!训练没有你想的那么简单!#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
倒三角的身材你想要吗?这两个动作一个练下一个练上,让你的三角形更完整!#健身 #背部训练 #引体向上 #倒三角
你手上镁粉的位置,镁粉的多少就能反映出你的身材是否好看,你的训练动作是否标准!不信用个镁粉试试!#自然健身 #亲测分享 #主打的就是一个真实
没有完美点身体
全程,控制,感受,节奏!
兄弟们,全拆了,就留了个更衣室,行吗?
不要让肩胛骨承受它不该承受的任务[捂脸]#纯纯干货 (观看视频请喝水,否则太干)
背阔肌不难练吧?动作大就能出来,为啥都很多人都没有?#健身干货 #背部训练
直腿硬拉,说有的细节应该都说完了吧!#关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #健身小白必看经验
不要老8到12次,也不要天天怼大重量做几下!单拿出来都没用!单做只有一个原因,就算在偷懒!#健身小白必看经验 #干货分享
撑爆袖口的二头肌训练动作分享给你ye
钻石体育生
下斜你都不做,那胸能好看吗?#健身 #卧推 #健身小白必看经验
阳康后第一次锻炼什么最重要,原来是这个!#元气恢复 #精神满满 #阳康后的第一练
肩是推出来的,不是飞出来的!#超享健身 #自然健身
发个杠铃需要触胸的视频都说:你那身材还出来教别人,别丢人了!请问,这个形态,有资格教么?#相信相信的力量
越来越喜欢自己了奥!
这个视频我用了毕生所学给大家讲解了,应该很通俗易懂了!所以艾特出你鸡胸的健身伙伴儿吧,让他们知道鸡胸真的不帅!#健身 #体态调整 #含胸驼背 #鸡胸
斜方肌需要单独练吗?为什么还有那么多人在做耸肩的训练?#健身 #健身干货 #斜方肌 #溜肩
伸直做的!肘低着做的!怂肩做的!肘开到肩膀后面的!含胸做的!…………现在改还来得及!#健身干货 #蝴蝶机夹胸
1年长100公斤第一天#自然健身 #瘦子增肌增重 #主打的就是一个真实