双杠臂屈伸很难，其他的都很常见，主要是感觉！#自然健身#胸肌训练 #双杠臂屈伸
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这衬衫怎么遇水则化啊
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体重62kg卧推后的胸是什么样的？
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自己在家锻炼的腹肌帅哥
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可以练成方胸的#卧推技巧 #干货分享
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这种双杠臂屈伸你能做几个？（练下胸的牛逼动作）
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不会还有人，练上落中，练中落下吧？#自然健身 #胸肌训练 #干货分享
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以前我的臂围勉强40，自从每次三头训练都做这个动作以后，轻松突破42！#健身干货 #三头肌
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练胸的这些细节，你都知道吗？
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14岁的三头肌
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常熟阿诺双杠臂屈伸轻松做组，怒打喷子们的脸
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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大猩猩的背为什么那么宽？为什么健身房大哥都爱架着肩膀坨着背走路？#自然健身 #宽肩窄腰 #倒三角 #双开门身材
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第二十天，体重卡到83不动了……你们知道减脂饿痛苦，你们不知道增肌吃不下去更痛苦……#增肥计划 #瘦子增肌 #自然健身#举铁
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背阔肌的训练动作，跟直臂下压不一样！#背部训练 #自然健身 #双开门身材
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新手练背别再夹肩胛骨再划船了！懂得都懂！#干货分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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怎么才能练出屁股背？#自然健身
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别吃反了啊，对你的训练和恢复还是有帮助的！#健身小白必看经验 #干货
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22岁英国自然小将戴夫距离个人首场自然赛10周状态更新。
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最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
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胸肌训练必看细节！动态对抗！
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完整版臀部训练计划！动作都经过考究，非常值得你借鉴！男女都适用！#健身 #臀部训练 #蜜桃臀 #臀大肌 #干货
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身材好的人，是不都有脊柱侧弯？大家回答我一下！#自然健身 #见人不如健身
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胸中缝训练
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【健身四分化训练】3个动作15组，胸肌练完晚上睡觉还在充血！
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如果你还没有背，如果你还不想飞……（非得压上那个韵呐…）#自然健身 #背部训练 #干货分享
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力量增长停滞不前，这肌肉可怎么长？
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增肌比减脂可难太多了！！！#自然健身
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新手最爱练的就是胸，但是一定要注意姿势，否则体态会很难看的！训练没有你想的那么简单！#健身 #恢复训练 #胸肌训练 #健身干货
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为什么练弯举，手臂没感觉，斜方肌很酸
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能不能不要再这么做侧平举了！低效还容易受伤！！！#干货分享 #没活硬整 #初春健身动起来
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第一个动作每次训练必做，它成功的让我长了两厘米！你就说你学不学！#健身 #麒麟臂 #粗
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完整强度版胸部训练计划，无偿分享给你！#健身 #胸部训练 #增肌 #力量训练
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胸肌训练中改善肱骨前移的小技巧：肩胛内收
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坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
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上斜哑铃卧推 腰和肩感觉不舒服，两招轻松解决
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饱满胸肌训练｜中上胸薄弱？低角度上斜推胸 (保姆级教学)
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自然健身
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这个动作练后束太刺激了，做的感觉就像二头弯举一样那么直接！牛逼！#干货分享 #后束训练 #虎头肩
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这你都学不会，那我不练了！#卧推 #健身干货 #胸肌训练 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪
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胸毛眼镜肌肉直男不搞笑男的时候还蛮帅的