一招让你练出公狗腰，每天坚持100+，左右交替，坚持练习让你腰围缩小3-5厘米，七天练出迷人马甲线，还能促睾强腰，动作简单一看就会
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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粉皮限定（想实践了
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一招消灭大肚腩，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，还能促睾强腰，一起动起来？
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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看似简单的动作，每天100下真的很舒服，肩颈松了，颈后大包不见了，背薄了，驼背也没有了
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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每天三分钟，促睾强腰，紧致手臂，坚持七天，手臂紧实了，腰有力了，背也不驼了
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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女生睡前千万不要这样躺着练，我怕你肚子小了，手臂细了，全身都紧致了，睡前100个，坚持七天有惊喜
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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四足支撑转体，每天坚持100个，跟大肚腩说拜拜
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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三个简单的美背动作让你远离圆肩驼背，挺拔身姿，提升气质，美化背部线条
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作，想要好看的体型一定要多拉伸哦，跟我一起动起来吧
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经常熬夜 阳气不足，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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每天把这个东西坚持做100下，含胸驼背不见了，富贵包也没了，背部也越来越薄，气质也上来了
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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国外一个非常好的动作，开肩美背，纠正体态改善富贵包，一起动起来
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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不管怎样每天都要锻炼身体，因为我太穷了，没钱看病
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小腹凸出，有拜拜肉，每天这样静躺十分钟，轻松瘦全身
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你的平板支撑做对了吗？ #平板支撑 #平板支撑正确姿势 #腹肌马甲线