每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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50分钟有氧运动 高强度郑多燕 室内暴汗燃脂瘦身操
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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7天躺着瘦！一个动作瘦肚子！
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为了夏天能穿上好看的衣服和裙子，管住嘴迈开腿，行动起来吧
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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每天100下，不仅腰细了，臀翘了含🐻驼背改善了，体重也轻了好多
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晨起空腹100+，七天练出漂亮马甲线，一起动起来？
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每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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一分钟瘦肚子！全身暴汗
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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这个动作很适合新手提升上肢力量，同时紧致腰腹，每天100个，分组练习
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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每天3分钟，让你精力旺盛，斗志昂扬
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让我腰围瘦了13厘米的宝藏跟练视频！巨瘦腰腹！甩掉大肚腩！全程站立，新手友好！再大的肚子，两周瘦一圈！
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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你以为这是S型身材吗？错❌，这是骨盆前倾，时间长了会造成腰酸背痛，小腹突出
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腿粗肩宽手臂粗的宝宝看过来，一个动作让你逆袭女神，动作简单，一学就会
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小动作大作用，每天打卡5分钟，肩颈松软变薄了，腋下包小了，驼背没有了，大肚子也平了
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不跑不跳在家轻松瘦肚子
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睡前趴10分钟，胜过多睡2小时，排毒养颜，脸蛋儿越来越干净，身材越来越好
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了