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每天把这个动作坚持做100个,改善含胸驼背,消除富贵包,让你的背部越来越薄,越来越美
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初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
再忙也要坚持的动作,每天晨起100次,胜过慢跑半小时
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
一个动作改善富贵包,后背不适
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
推荐这个动作,提高代谢,提高功能,坚持一周会有意想不到的收获,男女通用,在家就可以练
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
不用跑不用跳,每天100个,副乳没有了,背薄了,肚子肉肉不见了,收藏练起来
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了颈后大包小了,背薄了腿细了,副乳也小了
这个动作很适合新手提升上肢力量,同时紧致腰腹,每天100个,分组练习
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
最强拉伸,背部和双腿
看似简单的动作,每天100下真的很舒服,肩颈松了,颈后大包不见了,背薄了,驼背也没有了
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
长期久坐低头的练起来,每天坚持练习,肩颈松软不僵硬了,颈后大包小了,背薄了 腿细了 副如也小了
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
每天100下,不仅腰细了,臀翘了含🐻驼背改善了,体重也轻了好多
绝美!女生一定要练背,背薄一寸,年轻十岁
想要好身材,推荐一个不跑不跳还不累的动作,空气二郎腿,你能坚持多久?评论区告诉我吧
自从练了这两个动作,气质这一块儿都拿捏的死死的
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
这个动作坚持15天,趴在床上扭出小蛮腰,瘦出筷子腿,还能改善Yao部问题
睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
一招消灭大肚腩,每天100+,七天练出漂亮马甲线,还能强腰固肾
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了