小腹凸出，有拜拜肉，每天这样静躺十分钟，轻松瘦全身
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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每天三分钟，送给久坐不动的朋友，灵活脊柱让你越来越年轻，越来越幸福
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每天空腹100+，坚持七天，甩掉大肚腩，动作简单 一看就会
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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一根弹力带在家就可以练遍全身
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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产后肚子分层、肚子大！16分钟从手法到训练一整套完整跟练，帮你轻松平坦小腹，坚持一个星期来评论区报喜哦！
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推荐一个改善驼背，拉伸腰部的动作，每天3分钟，腰健肾轻松，男女通用
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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每天坚持练习5分钟，轻松瘦肚子、瘦手臂，瘦大腿
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？
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3分钟凯格尔运动，拯救小肚子凸出！平坦下腹！
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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四足支撑转体，每天坚持100个，跟大肚腩说拜拜
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经常这里不舒服？你可以试试这个按摩器
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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已死
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来