每天坚持100个，消除腰腹赘肉，轻松练出迷人马甲线
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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太快你受不了
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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三个动作，在家就能轻松练出腹肌马甲线
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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这个动作每天坚持100下，快速练出腹肌马甲线
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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每天鳄鱼爬5分钟，改善腰部问题，加强腰腹核心肌肉力量
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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不然不跳每天100个，翘臀不粗腿，改善骨盆前倾和假胯宽，还能强腰固肾
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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经常这里不舒服，你可以试下这个拉伸
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天坚持十分钟，胜过跑步两小时
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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一个动作改善富贵包，后背不适
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睡眠不好这样来做锻炼，每天2分钟坚持两个星期你会有意想不到的惊喜
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来
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不跑不跳，一个动作瘦全身，每天100个，瘦背 瘦腰 瘦腿 瘦手臂
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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四足支撑转体，每天坚持100个，跟大肚腩说拜拜
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦