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千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
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每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
女生睡前千万不要这样躺着练,我怕你肚子小了,手臂细了,全身都紧致了,睡前100个,坚持七天有惊喜
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
这个动作每天坚持100个,平坦小腹,瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
一个动作让你穿衣更好看,每天坚持100+同时还能促睾 强腰,动作简单,一看就会
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
一个动作让你穿衣更好看,瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
千万不要小瞧这个动作,每天100下,不仅腰细了,臀翘了,含胸驼背改善了,体重也轻了好多
每天3分钟,腰健肾轻松,关键还能瘦腰瘦肚子,男女通用,收藏练起来
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
每天100+,消灭大肚腩,促睾强腰,七天练出迷人马甲线,一起动起来?
这个动作很适合新手提升上肢力量,同时紧致腰腹,每天100个,分组练习
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
一个看似简单的动作,每天空腹200个,促进肠胃蠕动,轻松减掉腰腹、大腿赘肉
一个动作改善圆肩驼背,缓解肩颈,经常低头玩手机一定要多做
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
早起运动30-40分钟,想胖都难,体能越来越好,皮肤越来越紧致,做完记得拉伸哦
晨起空腹100+,七天练出漂亮马甲线,一起动起来?
一个让你全身舒坦的动作
每天100下,练出直角肩,动作简单,一学就会
中医家传体式,每天三分钟,练一个好一个,帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
一个动作滋养腰臀和盆底
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
掌中大自然,这样的风格喜欢吗