三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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每天把这三个动作做4组，每组20次，坚持下来你会发现大肚腩没有了，马甲线也慢慢出来了
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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太快你受不了
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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每个女孩子应该都喜欢腹肌吧，每个动作4组，每组30秒
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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在家用一张凳子快速减掉大肚腩，每个动作30次做1-6组
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不然不跳每天10分钟，强腰固肾，翘臀瘦肚子 一起动起来？
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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三个公认瘦肚子最快的动作，在家就可以训练，收藏跟我们一起动起来吧
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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每天3分钟，改善臀部下榻，减掉大肚腩，增强腰腹力量
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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一个动作滋养腰臀和盆底
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练，动作简单，一学就会，一做就上瘾
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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侧腰赘肉很难减？来试试这个动作吧
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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每天坚持滚背三分钟，滚掉大厚背，富贵包，打开背部经络
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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腰腾屁股腾，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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每天100+，消灭大肚腩，促睾强腰，七天练出迷人马甲线，一起动起来？
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居家锻炼一根弹力带就够了，五个动作练出好身材，你学会了吗
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每天3分钟，腰健肾轻松，关键还能瘦腰瘦肚子，男女通用，收藏练起来