依旧学不会潘德雷划船
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大重量哑铃划船日～
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五个多月没锻炼了，恢复恢复。
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徒手硬拉250！手指的陨落～～
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40分钟把背练透～～
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健身房50的哑铃坏了一只，用40的玩玩儿吧。
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掌握点儿潘德雷划船的技巧了。
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+7之力！
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硬拉240。手指头受罪了。
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硬拉240.轻拿轻放。
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空腹晨练是真无力啊～卧推124.6公斤5×5，硬拉142.8做组～～
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酣畅淋漓的卧推
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硬拉伤腰？不！硬拉废手～
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深蹲后的硬拉～～
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练背就划船
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卧推130公斤惊魂一刻
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你们200公斤划船都是怎么做到的，130我这都不能很好的控制。
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越菜越不想练～
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钛合金拇指也抗不住啊！
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大重量T杆划船！！颅内压爆棚的那种！！！
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恢复训练以来的第三次硬拉！240公斤秒起！
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灵感枯竭，无活儿可整，训练拉胯。
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一期关于热身的长视频～～练前充分热身才能保证不受伤～
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什么是核心呀？哈哈哈
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久违的曲杆杠铃划船～～
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爆蹲240，背上的杠铃印清晰可见！
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246.8公斤激情深蹲！
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阳康第三练，硬拉加深蹲，想拥有牛奶般丝滑的硬拉～～
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双腿无力的深蹲日
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卧推120做组
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挑战深蹲280～
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雨季的训练就划水～
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朴实无华练背日
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200公斤潘德雷划船
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胸背合集～练完回家拿筷子都抽筋儿～
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阳康后第二练，硬拉和卧推，小重量感受身体状态～～
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深蹲240
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最近训练片段～
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胸背训练合集～～
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过年期间地下室180公斤硬拉
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佛系深蹲