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深蹲325kg不轻松啊,预计的350只能下周了
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小垃圾重量,核心疲劳没恢复过来,腿还行。第一个恢复计划差不多了。半蹲350kg
去年年底的恢复训练记录,深蹲从220kg到350kg的过程,里面有很多干货和问题都值得借鉴。记得转发点赞#健身干货 #教学视频 #深蹲
【力量举高硕】更新了一条视频,快来围观!
神经绷不住了,准备减载。三个多月从220kg恢复到350kg。我觉得可以了。#深蹲 #力量举入门 #健身干货
毫无训练痕迹的胖子
为什么深蹲屁股没感觉,深蹲臀部为什么没感觉。
恢复第二周。
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
带学生们备赛记录,开心的聚会,烧烤,玩耍。#力量举 #深蹲 #比赛
恢复训练七周,270kg并不轻松,减重也在影响力量的恢复。
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
肋骨疼怎么办,无法深蹲硬拉,翻身,呼吸都疼。
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
训练完脖子疼,咋回事?
状态不好怎么办?或者说你是真的状态不好吗?
深蹲选择平底鞋还是举重鞋?举重鞋中如何选择适合自己的!
看看上集,刚来的时候啥样
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
上次深蹲完蛋的原因来了!赶紧过来看,这几天出去玩的注意了⚠️,腰腹别太累。
学生小胖轻松突破300kg,总成绩接近850kg了,继续➕#深蹲 #力量举入门 #日常训练
还是没做到3倍体重+做组啊。
喝茶影响训练?为什么!
学生老杜,最近刚开始学习力量举,前期主要是调整动作,学习动作不一定要小重量积累。#健身干货 #深蹲 #力量举
屁股挺大
卧推肩疼第四期,肩后束怎么办?深蹲肩后束抽筋怎么办?#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
备赛中的两位学生,小胖@一杠 矢水 和小赵,一个比一个帅。一位开把800kg+,一位破全国纪录。
走计划前先随便玩玩,眼前先忙大事。蹲的很不满意,用原来套膝重量蹲了个绑膝,不过最近确实瘦了。
这个阶段勉强恢复到这样就行了。减缓节奏备赛。
50岁大姐的核心力量,你们行不行。
卧推教学系列(下),窄推次数和卧推次数一样重?#干货分享 #力量举入门 #教学视频
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
马上要出趟门好几天,趁出门前赶紧蹲几次大重量。下周320或者330。真正的干货就不发了,大家还是喜欢看热闹~
深蹲140kg10✖️10?人直接原地升天。#健身干货 #力量提升 #深蹲
恢复
带学生深蹲教学,干货:髋外展。
停训三个月,回国第一练五百多kg,动作比重量重要。
学生落地破pr,剑指大师组记录。明年出战。他是膝盖做过手术,恢复到现在完全没问题。科学训练很重要。#健身干货 #力量举 #比赛
专业….#力量举 #脂包肌 #健身
小胖储备期练的开心哭了出来。疲劳不是训练质量的衡量标准,质量才是,不要感动自己。#力量举 #运动表现 #深蹲
艰难完成,非常不轻松的一次卧推训练,大家作业完成了吗✅