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104岁老人的长寿操:每天呵护“五特区”,身板硬朗睡得香
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协和养脑操:每天坚持一个动作,小脑不萎缩,80岁不痴呆
起夜多,总早醒?睡前抬脚10分钟,大补肝肾,一觉到天亮!
每天摸这个地方100次,可打通人体一半经络!活到100不是梦!
人老筋硬,肩背酸痛?只要一根筷子,3分钟通气血,解开硬筋
晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
倪海厦:无论任何脚气,一方泡脚就好!
每天坚持站一站,瘦腰瘦肚子,减少内脏脂肪,腿脚有力气
起夜多,睡不好,锻炼小拇指,疏通肾和膀胱,肾气足不起夜
师爷传授“太极甩手功”,我坚持了30天,全身经脉都通了!
要想不老,还精补脑!庄子坐忘法,静坐1分钟,胜过睡觉1小时
心脏最爱的一个动作,每天早晚48次,泵血足心畅通,年轻态
人体5个三角区,养好疾病不来扰,补肾清肺睡得香,胃口也好
道家无极还童卧功,无禁忌,睡时练,补气固精,全天精神满满
感冒别只会喝热水!奇穴“一压灵”,退烧通鼻窍,百试百灵
松腰绝招“蹲墙功”,每天20个,肾好腰好身体好!
手脚无力?左右分牛“强力功”,以气养力,全身充满力量!
立秋养肺,老烟民肺不好,每天1遍肺金功,给肺洗洗澡!
坚持了一个月的“后踢腿”,没了多余脂肪,大肚子平了,全身瘦了
心脏不好的,1个功法拉伸心经,畅心气,通心阳,心脏变强大
金刚功:五劳七伤向后瞧,充盈精气神,升阳补气壮全身!
参苓白术散用好了,教你祛除痰湿、湿热、血瘀,无湿一身轻
白发多,阳气弱,每天早晚梳梳头,泄肝火,通达全身阳气!
人老筋变硬?道家“通天柔筋功”,拉开一身筋骨,经络全通!(原版)
起床后,口干口苦有异味,3个穴位来“灭火”,嘴巴清新吃饭香
倪海厦:肾气足,百病除,告诉你一个大补阳气的方法
脚上自带“地黄丸”,睡前养肾三板斧,肾气倍增,腰强腿壮
肚腹软绵绵,百病不来缠,九转延年揉腹功,揉通三焦真轻松!
痛在脊柱,害在脏腑,道家洗髓功“开龙脊”,一次性拉开整条脊柱
身上藏着“养心开关”,每天举举手,拉伸心包经,心脏变年轻
气虚肥胖,容易便秘,每天100个飞机蹲,瘦肚子瘦大腿,通畅肠道
筋硬关节痛?道功“仙鹤点头”,开肩开背,柔筋活血,浑身舒服!
瘦肚子绝招“摇腹功”,精准燃烧内脏脂肪,7天消除水桶腰!
每天靠墙蹲一蹲,降血压养膝盖,只要10分钟,好处多得想不到!
人丑是吃出来的
肚子大,内脏脂肪多?2个动作锻炼核心,精准减去内脏脂肪!
躺着就能瘦肚子,每天“桥弓”100下,健脾祛湿,清理内脏脂肪
胸闷心悸,心脏弱?拉伸心包经,血管顺畅,心脏强壮!
头晕头痛,供血不足,“拍天门”激活全身50穴!健脑明目,提肾气
学了几年针灸推拿,最大的感悟就是认清现实了,学中医真的熬不动了。成型太久了
一招一式养五脏:闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火