躺着就能瘦肚子，每天“桥弓”100下，健脾祛湿，清理内脏脂肪
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肚子大，内脏脂肪多？2个动作锻炼核心，精准减去内脏脂肪！
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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坐着也能瘦肚子，疏通带脉，打通循环，精准减去内脏脂肪
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每天撞墙300下，强化脏腑动力，打通小周天，身体更强壮
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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胸闷心悸，心脏弱？拉伸心包经，血管顺畅，心脏强壮！
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大肚子太难减？打开“九九归一”法门，点燃丹田之火，燃烧内脏脂肪
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年纪轻轻，两鬓斑白？1个动作拉胆经，白发转黑瘦大腿！
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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阴阳双补的黄金强肾法，一日抖三抖，固肾壮腰骨，肾气足人长寿
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