脚上自带“地黄丸”，睡前养肾三板斧，肾气倍增，腰强腿壮
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半夜口干口苦，口气臭，5穴梳理肝胆经，养肝平肝火，快看看
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嗓子有痰总不好，一个妙招不能少！刮开手臂一点节，嗓子清爽了
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肾气不足，腰酸耳鸣，道家九转延年功，充足肾气，强壮身体
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头晕头痛，供血不足，“拍天门”激活全身50穴！健脑明目，提肾气
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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肾气不足睡不好，抓住睡前养肾黄金期，强腰健肾，肾越来越年轻
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晨起最养人的3个习惯，喝水竟排最后？第1个出乎意料，快学学
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脚上有个纯阳穴，驱寒补阳抗衰老，心肾相交睡眠好，保护血管通畅
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起夜多，总早醒？睡前抬脚10分钟，大补肝肾，一觉到天亮！
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倪海厦:舌头有齿痕，这里可能出现了堵塞!
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学中醫后，睡前4个动作，5分钟快速入眠！
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睡前擀擀脚底，刺激肠胃反射区，促进脂肪代谢，脾胃强壮人苗条
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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头发是精血的镜子，一个中成药，肝肾同调、精血同补，让头发乌黑浓密
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一招一式养五脏：闭眼养肝、举手调脾、踮脚养肾、摩脐降心火
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秋冬养肾正当时，晨练养元护肾操，固肾气，腰腿强壮精力好
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多喝水是养肾还是伤肾？养肾实用9种功法，不花钱也能肾气十足
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长寿的根在脚上！脚心燥热脚跟疼，每天4法坚持练，养出强壮双脚
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身体水肿，眼袋大，身体自带除湿穴，每天3分钟，湿气全跑光
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每天抖一抖，活到九十九！晨起抖阳功，3分钟浑身阳气通透
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肾气不足，夜尿多，五浴法搓出肾气，气血通畅肾气足，不起夜
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脚跟有个百敲穴，晚上失眠，半夜清醒，睡前敲百下，天天自然醒
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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每天空腿蹬10分钟，走路都带风，通淤堵，强肾气，腰腿有力量
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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肾气虚，耳鸣，听力下降，耳前3大穴，益肾填精，耳朵听得清
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手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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调理脾胃，每天举手30次，中焦通畅，吃得好，气色红润
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骨质疏松？“走圈大法”壮肾气，增强骨密度，骨骼越走越强健！
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抽筋不一定是缺钙！1个穴位通肝胆，筋骨强壮由它管，腿脚更灵便
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长寿第一穴在肚脐，睡前对肚脐做1件事，胃口好睡得香，妙用无穷
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脾经上有个“胰腺点”，血糖高的经常推，控制血糖不乱飚，快试试
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年纪轻轻白头发，每天拍打30下，白发1天比1天少，黑发也多了
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身体虚耗过度，晨起趴一趴，拉伸腰背固肾气，养精蓄锐
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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身上藏着“养心开关”，每天举举手，拉伸心包经，心脏变年轻
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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每天揉一揉，拧紧阴茎阀门，浑身有劲用不完
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凌晨3-5点早醒？是身体堵了！疏通2条经络，一觉睡到天明！
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从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看