攀岩力量训练，锁定
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攀岩单臂锁定练习
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攀岩耐力训练
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单臂毛巾引体...
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挑战全网单手小拇指引体
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上海beta...kilterboard 4条V8
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【攀岩】「5.14之路」#1我的指力训练计划
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攀岩的暴力美学，kilterboard V8.
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单臂悬垂1分53秒（右手）
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两条有意思的线路，一条V7，一条V6
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最近比较喜欢的一条线路
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攀岩人的背阔肌（线路难度v8）
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攀岩指力条1-5-8，离职业运动员还是差不少
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手指都要给我扣断了
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前水平20多秒&单杠悬垂3分40秒
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野外攀岩的尴尬场面
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新线，尝试一下自己的弱项
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攀岩moonboard V8 benchmark一条
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先锋攀岩，难度5.12a
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攀岩指力进阶要训练的项目，单臂悬垂
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中攀联赛淮安站，黄迪翀超轻柔的攀爬
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在半个指关节的平面上做单臂引体
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一条比较适合训练的先锋线路
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【攀岩】「5.14之路」#2 我平时训练的地方
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丝滑的感觉
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30度仰角，一条V6，一条V5
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一条非常好的线路，难度V7
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上海攀岩工厂 V6（8T）
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这条V9见证了我两年的进步
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近期moonboard V9以上线路合集
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先锋攀岩语音讲解，难度5.12c？左右
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老年人恢复训练
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5分钟耐力训练纯享版（40–45度仰角）
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这手怎么和钳子一样？
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最近力气有点大
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上海pongo训练，一条V6，一条V5
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攀岩人尝试双力臂，算标准吗？
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看着简单，但是实际上好难的V8
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上海星岩V5，指洞转圈圈
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为了这短短的30秒，我付出了很多
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“寄蜉蝣于天地，渺沧海之一粟”