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12月15日 9.5K轻松跑,配速6'00第三周第3个训练日
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12月8日9.5km轻松跑配速5'48第二周第3个训练日,压心率慢跑,最好2公里冲了2组600米
12月12日 6.5K轻松跑,配速5'36第三周第1个训练日
C202 6代及Pro的定价出来了&G9新配色
12月13日 轻松跑10.5K,配速5'55第三周第2个训练日
1月16日 8K轻松跑,配速5'51
5月22日 400*10组间歇跑,配速要求4'50-4'55
12月3日 13km轻松,配速6'15第一周第5个训练日
1月5日 7K轻松跑,配速5'58
7月27日 15公里轻松跑~
12月6日 9.5km轻松跑,配速5'28第二周第2个训练日
12月5日 5km轻松跑 配速5'27第二周第一个训练日
12月1日 第一周第3个训练日8km轻松,配速5'42
12月23日 轻松跑14.7K,配速5'43明天开始圣诞旅行去了😎
1月7日 15K轻松跑 配速5'50
1月17日 8K轻松跑,配速5'37
12月29日 昆明6K轻松跑,配速6'50昆明天亮得太晚了,快8点天都没亮,第一次高海拔晨跑,纪念一下
让我吹一吹糖宝TBRC鞋垫——好的产品值得被更多人发现
1月10日 6.7K 配速5'38
倪海厦不赞成大家跑步,张至顺说跑步伤身,你还敢跑吗?
8月16日5公里轻松跑
1月6日轻松跑7K,配速6'03
9月14日 8公里轻松跑~凑跑量
5月15日 400m间歇8组+3公里轻松跑
哈尔滨马拉松,我来啦,期待你我皆pb#马拉松#哈尔滨马拉松#比赛#运动#体育生
哈马参赛包 国内流水席天花板,哈尔滨马拉松参赛包里面都有什么?#哈尔滨马拉松 #马拉松参赛包#1000场马拉松挑战 #跑马看世界#传递跑步力量
11月29日 8公里阈值跑,配速5'08冬训第一周第2个训练日
12月2日 5公里轻松,降心率!
2024第一跑~1月2日 8.5K 配速5'21
打响马拉松秋季赛的第一枪,尔滨,我来了
5月29日 400米间歇10组
8月31日7公里轻松跑总结8月,总跑量130,继续加强有氧能力。
8月24日慢摇11公里,就算凑跑量了
有没有一些可以节奏跑、长距离都能穿的跑鞋?
10月4日半马自测
5月28日 10公里,配速5'19
,5月25日 8公里有氧跑,配速5'33
9月4日 5公里轻松,明天休息~
5月24日 10公里有氧跑,配速5'54
12月19日,轻松跑6.5K,配速5'53南京下雪🌨️了~~
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