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主练斜方肌的第八天!!
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划船有点感觉了 !边学边练!加油
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欧阳春晓少女背直角肩(去废话配乐直接练)
挑战60天练出薄肌(第二天)
第13天!斜方肌渐入佳境,我一定会成为斜方肌之王!
挑战60天练出薄肌(第十天!!)
主练斜方肌的第十二天
练九天斜方肌,身体会有什么变化
肩颈酸痛,乳腺结节?我建议你练单摇臂,专心坚持两个星期,看看发生什么神奇变化。
第五天!!!!加油
斜方肌也是肌!(第九天)
肩背训练天花板!!10天就看得到效果!吉尼瘦背 +韩小四手臂+欧阳春晓直角肩(不做最后一个动作)!10天就看得到效果!真的很绝!姐妹们不这样搭配我会难过的!
薄肌计划(20/60),今天是练胸日!
挑战60天练出薄肌之第16 天!
挑战60天练出薄肌(第十一天!)形状初显!
挑战60天练出薄肌(第三天)
好久不见!挑战60天练出薄肌之第15天!
来看看锻炼21天身体发生的变化吧
第19天,练肩日!练完肩膀感觉要炸了
健身第27天,效果可以吗?
霸王龙拉蒙迪诺高强度胸肩训练
挑战60天练出薄肌之day23!
刚开始用拉力绳也是抱着试试看的心态,打卡10天,拍了个照片发现真的有效果,感觉人挺拔了,不知道是不是我的错觉。
一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝,坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
古天乐的直角肩
挑战60天练出薄肌肉之休息日
古法养生运动🔥祛湿升阳15分钟完整版跟练❗️
意外发现改善这种体态的方法,斜方肌大还翼状肩胛,头前伸也驼背的姐妹们毫不犹豫直接冲!五天见效
腰疼落枕转头转不动怎么办斜方肌出问题了一招教你解决 - 李德明 柔性正骨 中医正骨教学 学中医
新手想要练好肩部,不要整那些没用的,做好以下几个动作就可以了
8.3练肩日
挑战60天练出薄肌之休息日二
特别是长期久坐久卧的上班族,一天要多加练习这一组动作,坚持每天练习起来七天后你会发现不一样的自己
健身记录day(24/60)练肩日
日常健身|练肩日
90kg 前蹲被捞(我斜方肌真帅),85kg 前蹲 get,70kg 前蹲 5*5,80kg 背蹲 5*5
挑战60天练出薄肌之第25天!马上过半!
挑战60天练出薄肌
这样孤立练肩,不大上斜方肌!
肩训Vlog*🌦️☕️👧🏾 肩部立体 后束功不可没
【Yuuka】不愧是体态天花板,每天8分钟改善圆肩驼背、抚平斜方肌,提升气质
鼓励所有中国人一定要坚持蹲一蹲静功,坚持每天三分钟七天后你会发现不一样的惊喜