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【just run】【第1月day14】每天中午挤时间打卡45个俯卧撑+3km
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【just run】【第1月day13】给自己说没时间锻炼，就意味丢失了健康！动起来 中午20分钟就够了！45个俯卧撑+3km
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【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
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[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑，明天重新寻找跑步场地
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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【just run】【第1月day16】我的30岁挑战15岁，失败了！！！ 第一次挑战以失败告终
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[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
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【just run】【第1月day4】你运动的目的是什么呢？运动证明热爱生活，加油吧！
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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[just run第2月44天]一百高位俯卧撑三千米，今天下雨没人抢场地 哈哈～
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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【just run】【第1月day12】增加了步频，速度变快，反而更轻松了
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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[just run第2月47天] 依然一百个俯卧撑三千米，努力成为自己想要的样子
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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【just run】【第1月day19】一组极限从23到了29，加油！今天3km+75俯卧撑
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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【just run】【第1月day17】一组15个到现在极限一组23个。40个的目标……还远，加油
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
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【just run】【第1个月day1 】如果你也热爱跑步，我们约定1一年，一起坚持吧
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[just run第2月28、29天] 新的一年，愿每个人都健健康康，健康是福。新年以运动开始
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[just run第2月43天]坚持锻炼一百高位俯卧撑三千米，看到不代表就能很快做到，坚持才会进步，加油。向健身up学习。
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[just run第2月42天] 一百俯卧撑三千米打卡。肯定有一天我会对着这个高台子做100个，加油！
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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[just run第2月41天] 一百高位俯卧撑 三千米日常打卡。今天情人节，没有永恒的爱情只有永恒的亲情，除非爱情转化为亲情。愿有情人的 没情人的大家节日快乐
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今天只做了50*2组俯卧撑，慢跑3km。坚持锻炼day62，肌肉适当休息，明天继续冲！
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俯卧撑 倒立 俯卧撑倒立！ 坚持锻炼day79
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[just run第2月 锻炼26天]一个月 简单总结，儿子说好像有一点肌肉了……
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坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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【just run】【第一月day2】从小学体育老师都教运动前要热身，傻子也知道为什么？
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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[just run第2月33天] 3km+100俯卧撑 养成锻炼的习惯，随时随地都想锻炼。慢慢增强力量
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹