[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
[just run第2月35天] 每日100俯卧撑+3km。每天进步一点点
...
[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
...
[just run第2月44天]一百高位俯卧撑三千米，今天下雨没人抢场地 哈哈～
...
[just run第2月38天] 每天一百俯卧撑三千米，坚持就会进步
...
[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
...
[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
...
推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
...
[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
...
[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
...
[just run第2月33天] 3km+100俯卧撑 养成锻炼的习惯，随时随地都想锻炼。慢慢增强力量
...
今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
...
零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
...
[just run第2月47天] 依然一百个俯卧撑三千米，努力成为自己想要的样子
...
[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
...
坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
...
锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
...
[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
...
【just run】【第1月day18】今天只做了50俯卧撑，明天重新寻找跑步场地
...
坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
...
坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
...
记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
...
【just run】【第1月day9】第30个俯卧撑爬在了地上［衰］今天跑的很慢，但是发现慢跑真的可以释放压力
...
【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
...
【just run】【第一月day2】从小学体育老师都教运动前要热身，傻子也知道为什么？
...
坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
...
射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油
...
再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
...
锻炼第114天，单腿深蹲可以一次10个了，每天进步一点点，加油。
...
坚持锻炼第121天，40引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 悬挂 指尖俯卧撑
...
[just run第2月31天] 日常锻炼3km 100俯卧撑
...
[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
...
锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
...
锻炼第96天，100射手俯卧撑 100卷腹 40单腿深蹲以后直接瘫了… & 团身 倒立练习
...
坚持锻炼第127天，可以做两个倒立俯卧撑了~ 一组k4胸肌强化累到趴地上……
...
一百俯卧撑day59，肩部力量需要加强锻炼。加油
...
[just run第1月25天]日常午间锻炼，今天3km+90俯卧撑。业余健身每天进步一点点
...
【just run】【第1月day4】你运动的目的是什么呢？运动证明热爱生活，加油吧！
...
只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
...
坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
...
【just run】【第1月day11】日常跑步。今天3km，45个俯卧撑