[just run第2月33天] 3km+100俯卧撑 养成锻炼的习惯，随时随地都想锻炼。慢慢增强力量
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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【just run】【第1月day21】3km加100俯卧撑，生病后才会明白健康无价！
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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[just run第2月36天] 工作午间3km 100俯卧撑锻炼打卡
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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【just run】【第1月day15】等地铁时间也可以来一组俯卧撑，随时随地练起来
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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坚持锻炼第140天，100个慢速俯卧撑以后，双臂在颤抖~ 真的比普通俯卧撑有挑战
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[just run第2月43天]坚持锻炼一百高位俯卧撑三千米，看到不代表就能很快做到，坚持才会进步，加油。向健身up学习。
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[just run第2月49天] 向人旗发起挑战！100俯卧撑，冲肩 团身。选择一条路，并长期坚持定会有收获，一起加油吧！
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[just run第2月35天] 每日100俯卧撑+3km。每天进步一点点
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坚持锻炼第125天，做引体向上腿为什么总往前跑呢？
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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[just run第2月30天] 6周，一组俯卧撑从开始15到目前45个，又进步了5个，加油。今天的锻炼5km加145 俯卧撑
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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坚持锻炼126天，100卷腹 100俯卧撑 100提踵，临时加入倒立锻炼时间不够用啦……
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坚持锻炼第105天，3km，60偏重俯卧撑，40窄距俯卧撑，45悬挂卷腹，40提踵
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倒立俯卧撑第三个还是没能撑起来，自由倒立靠运气可以多平衡一会儿~第133天，100俯卧撑 100卷腹。
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锻炼第97天，100钻石俯卧撑 50引体
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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【just run】【第1月day11】日常跑步。今天3km，45个俯卧撑
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坚持锻炼123天，人旗只能曲腿维持，仍需加强基础力量。
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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[just run第2月28、29天] 新的一年，愿每个人都健健康康，健康是福。新年以运动开始
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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【just run】【第1月day10】每天跑步3km+30俯卧撑，最后一千米可劲冲4m10s，还有很大的进步空间
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坚持锻炼112天，不标准的单手俯卧撑可以5个了。今日 20单手俯卧撑，100普通俯卧撑，50卷腹，100提踵锻炼小腿
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一口气80个俯卧撑，会超10个赞鼓励吗？努力就有收获，加油！day73
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坚持锻炼第118天，40负重引体 40单腿深蹲 100普通深蹲 & 2组60秒悬挂 2组指尖俯卧撑
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坚持锻炼第134天，今天发现了一个宝藏小树，太爱了~ 哈哈哈
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了，怎么开始第一个俯卧撑？（新手向）
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【just run】【第1月day9】第30个俯卧撑爬在了地上［衰］今天跑的很慢，但是发现慢跑真的可以释放压力