坚持锻炼day55 认定一件事，长期坚持，定会有所收获。
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零基础俯卧撑怎么从15突破50，需要多久？ 锻炼心得总结【夺子】
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居然发现可以做射手俯卧撑啦，意外的收获好开心！ 锻炼day64
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【健身励志】零基础 普通人徒手健身4个月的变化
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坚持锻炼第92天，100窄距俯卧撑 100卷腹 & 靠墙倒立。
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[just run第1月24天]每天中午和地铁上是最忙的时候，时间真的是不够用，珍惜每分钟吧。日常3km加80俯卧撑。不够100个晚上下班补，坚持。
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坚持锻炼第103天，100负重俯卧撑 100卷腹
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[just run第2月41天] 一百高位俯卧撑 三千米日常打卡。今天情人节，没有永恒的爱情只有永恒的亲情，除非爱情转化为亲情。愿有情人的 没情人的大家节日快乐
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【新手健身】【从零开始锻炼】跪姿俯卧撑都做不了，怎么开始第一个俯卧撑？（新手向）
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[just run第2月45天]原谅自己的过去，原谅别人的过去，专注今天的自己 依然一百俯卧撑，加油。
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锻炼后身体那种酸爽的感觉……是没有健身时从未有过的! 坚持锻炼day52，加油加油！
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记录锻炼的美好，慢慢的靠进目标。坚持锻炼第50天（原速，我知道不会有人看完的）
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只有努力才可能有收获。坚持锻炼day51。
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坚持锻炼第116天，100射手俯卧撑 4组负重引体 & 桥&颈部训练
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坚持锻炼day54。50普通，40腰间，40宽距俯卧撑
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周末趁孩子睡觉多来几组腰间俯卧撑，坚持锻炼day75
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【just run】【第1月day13】给自己说没时间锻炼，就意味丢失了健康！动起来 中午20分钟就够了！45个俯卧撑+3km
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[just run第2月48天] 第一次尝试腰间俯卧撑，只能做12个。给自己订第一个小目标希望4个月内解锁人旗，加油加油💪
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[just run第2月37天] 每天一百俯卧撑三千米，只需默默努力就好，加油！
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推力拉力 臂力腹部，一个都不能落下，人旗梦想万一练成了呢。坚持锻炼day65，加油。
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坚持锻炼第61天，腰间60 宽距40，冲肩 团身，侧身高位平板
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[just run第2月40天] 坚持锻炼，一百高位俯卧撑 三千米日常打卡
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[just run第1月22天] 有人说你怂，没关系认了就好，让时间说明一切。早上5km加100俯卧撑。大汉淋漓好过瘾
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沉默不言，逆流而上。 坚持锻炼day58
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[just run第2月34天] 坚持40天，一组做到了50俯卧撑，看似在重复前一天的事情，实际力量在一点点增强，菜鸟，加油💪
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再看一遍克里斯的视频，腰间俯卧撑原来要撑起整个身体的重量，哭了…… 坚持锻炼day72
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[just run第2月39天] 坚持锻炼，今天一百个高位俯卧撑。第一次尝试高位俯卧撑，确实累很多，坚持就会进步，加油
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锻炼第99天，100侧起身 40俯卧撑，10组倒立支撑
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[just run第1月23天]将近一个月了，从最初的极限15个，今天做到了40个。好开心，加油加油！
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努力的人是最美的，坚持锻炼day82，加油！
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[just run第2月32天] 3km100俯卧撑 相信每天的汗水不会白流，坚持就有进步
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今天第一次尝试了倒立撑，撑的很吃力找不到感觉，继续加油吧，坚持锻炼day66。
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[just run第2月27天]昨天晚睡一次，第二天立马上火。今天100俯卧撑 3km
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坚持锻炼113天，今天倒立&直桥，早饭还是要吃饱~ 中午不然没力气 笑哭
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【just run】【第1月day20】上班午间3km，今天100个俯卧撑（第100个爬在了地上）。一起加油吧
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[just run第2月35天] 每日100俯卧撑+3km。每天进步一点点
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[just run第2月46天] 50*2组 一百个俯卧撑，今天偷了懒，没有跑步～
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94斤的娇弱瘦猴，坚持锻炼5个月
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生活有点累的时候，就来一组俯卧撑。坚持锻炼day70，努力改变自己。
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一口气80个俯卧撑，会超10个赞鼓励吗？努力就有收获，加油！day73
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射手俯卧撑不知不觉可以一口气40个了，好开心。坚持锻炼day71加油