手麻手胀，手指痛，1式天竺洗手功，利五脏通六经，手指灵活
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手麻，肩胛骨缝酸痛，1招拧臂璇掌式，拉开肩背，自己锻炼不求人
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飞蚊症，眼睛干，1根手指“挑眼筋”，3分钟修复视力（油管）
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肝开窍于目，小指有一个“奇穴”，让肝血充足眼明亮，太实用了
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肩背不通？师傅亲传“挑山功”，3天后背全练通
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精满不思淫？床上1个动作，胜过“六味地黄丸”，让肾更强！
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人不老，眼先花？道家眼功“九转天筋”，让你摘掉老花镜！
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每天拍打大腿根100下，胖人拍瘦，瘦人长肉，气色也越来越好
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心经堵了，手指麻木，疏通心经3处瘀堵，气血一通手指灵活
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肚子大，内脏脂肪多？2个动作锻炼核心，精准减去内脏脂肪！
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脾胃弱，百病生，3个“强脾穴”强壮脾胃，吃饭香，不长湿气
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胡思乱想睡不着，睡前1根手指推一推，清心火，天天自然醒
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人体有个排湿口，每天拍打49下，全身湿气都排空，清清爽爽
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打通1个穴位，同调心肝脾肺肾，解开中心“封印”，身心都通畅
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脾胃虚弱，脸色暗黄，常捏手上的4个美容穴，把自己捏漂亮
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起夜多，睡不好，锻炼小拇指，疏通肾和膀胱，肾气足不起夜
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肚腹软绵绵，百病不来缠，九转延年揉腹功，揉通三焦真轻松！
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瘦肚子绝招“摇腹功”，精准燃烧内脏脂肪，7天消除水桶腰！
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心肾不交睡不着，睡前勾脚趾100下，引火归元，每天睡的都好
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人老腿衰，上下楼困难，靠墙马步30秒，能增腿部力量，膝盖灵活
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养阳气就是养寿命，早起敲胆经，生阳气补气血，还能瘦大腿
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晨起跪坐1分钟，坐着不动也能瘦，促进消化补肝肾，壮骨骼
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每天静坐5分钟，胜过睡眠6小时，深层修复脑细胞，提高记忆力
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十指连心，刮几根手指，疏通6条经络，调理身体，太实用了！
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千年养生“神仙起居法”，固藏先天，延年益寿，步入神仙路
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80岁老太骨密度堪比20岁！秘诀就在腿上“天然钙片”，补骨生髓
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补药一堆，不如2个穴位！1穴补气，1穴养血，气血旺盛
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肠中无渣，面如桃花，拍打疏通大肠经，改善胃肠微环境
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心火走嘴、肺火走鼻，上火在五官，根源在内脏！教你对症下火
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甲状腺疙疙瘩瘩？三焦疏解操，打开人体“排气口”，脖子轻松！（原版）
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长寿的开关在脚底，每天低头摸摸脚，降血压通血管，健康人不老
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手麻，肩膀痛，每天“8字甩手”100下，甩走腰酸背痛，颈椎很健康
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脸和心要穷养，脚和肺要富养，多锻炼常出汗，五脏功能好，人不老
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心脏就怕“堵”，一个动作拉心经，排空人体浊水窩，供血通畅
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筋长一寸，延寿十年！道家“一指擎天”功，以柔克刚，通一身老筋
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大腿内侧“回春线”，女人滋阴，男人养阳，让你变得越来越好
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膝盖不好，上下楼困难？4个小动作，舒筋活血，亲测好用
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50岁后养寿期，保持身体一软、二净、三通，离长寿更近一步
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从上楼都吃力到健步如飞！60岁阿姨只做了一件事，快看看
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上楼气喘，没力气，拍拍双手振阳气，肺气充足有力气