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筋长一寸,延寿十年!道家“一指擎天”功,以柔克刚,通一身老筋
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晨起最养人的3个习惯,喝水竟排最后?第1个出乎意料,快学学
人不老,眼先花?道家眼功“九转天筋”,让你摘掉老花镜!
人老筋变硬?道家“通天柔筋功”,拉开一身筋骨,经络全通!(原版)
精满不思淫?床上1个动作,胜过“六味地黄丸”,让肾更强!
脾胃弱,百病生,3个“强脾穴”强壮脾胃,吃饭香,不长湿气
嗓子有痰总不好,一个妙招不能少!刮开手臂一点节,嗓子清爽了
身上藏着“养心开关”,每天举举手,拉伸心包经,心脏变年轻
筋长一寸,寿延十年!拉开腿上“长寿筋”,肌肉强,筋骨壮
65岁阿姨,脸上无眼袋,无皱纹,她就用了1招,年轻不止10岁
打通1个穴位,同调心肝脾肺肾,解开中心“封印”,身心都通畅
肾气不足,腰酸耳鸣,道家九转延年功,充足肾气,强壮身体
3根手指放一起,结个养生手印!强心,补肾,打通6条经络!
人体有个排湿口,每天拍打49下,全身湿气都排空,清清爽爽
心脏不好的,1个功法拉伸心经,畅心气,通心阳,心脏变强大
气血虚,身体弱,道家平衡五指禅,激发身体潜能,脏腑更强壮
阳气不足百病生,人体有8个阳气窝,每天十分钟,让气血大增(经络拍)
每天抖一抖,活到九十九!晨起抖阳功,3分钟浑身阳气通透
晨起做个“升阳趴”,打通阳气管道,快速升阳,气血活起来
每天静坐5分钟,胜过睡眠6小时,深层修复脑细胞,提高记忆力
颈椎不好,头晕手麻!常做颈椎“拯救操”,一辈子保护好颈椎!
年纪轻轻,两鬓斑白?1个动作拉胆经,白发转黑瘦大腿!
甲状腺疙疙瘩瘩?三焦疏解操,打开人体“排气口”,脖子轻松!(原版)
肠中无渣,面如桃花,拍打疏通大肠经,改善胃肠微环境
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晨起跺跺脚,震动一身阳气,冲开全身经络,精力百倍!
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肚腹软绵绵,百病不来缠,九转延年揉腹功,揉通三焦真轻松!
痛在脊柱,害在脏腑,道家洗髓功“开龙脊”,一次性拉开整条脊柱
心脏就怕“堵”,一个动作拉心经,排空人体浊水窩,供血通畅
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长寿第一穴在肚脐,睡前对肚脐做1件事,胃口好睡得香,妙用无穷
心肾不交睡不着,睡前勾脚趾100下,引火归元,每天睡的都好
脾弱命就薄!南师养脾“坐功”,升脾阳散寒湿,再差的脾胃也养好
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要想不老,还精补脑!庄子坐忘法,静坐1分钟,胜过睡觉1小时
起夜多,总早醒?睡前抬脚10分钟,大补肝肾,一觉到天亮!
手麻手胀,手指痛,1式天竺洗手功,利五脏通六经,手指灵活