血糖高不要慌，三个高效耗糖运动，帮你平稳身体倍棒！
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非常厉害的降血糖动作，从15.7降到5.6，减肥又养生
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血糖高最怕1个小动作，每天坚持8分钟，从12降到6，慢慢平稳
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运动降糖要有度，一个动作餐后200下，消耗糖原，血糖很稳定
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从14降到6，只做了这个动作，每天50下，血糖平稳降的快
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，胜过百步走
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推肝经 脸干净
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尿酸高了别怕，每天坚持3个动作，平稳尿酸除四高
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50岁以后，尽量不要做这3项运动，不能锻炼身体，反而有损健康
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带脉不通小腹必胖，每天5分钟，收紧腰腹消除游泳圈
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一个站的动作，拉伸十二经脉，每天20下，经脉一通全身轻松
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男人练的动作，从3分钟到30分钟，强肾促睾，强壮腰腿
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3个动作疏通全身血管堵塞，每天坚持清理血管垃圾，小动作大收获
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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失眠睡前默念这三个字，快速入眠！
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一个方法巧降糖，每天坚持交替运动10分钟，有效帮助稳定血糖
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孙燕姿《绿光+神奇+逆光》金曲串烧全场大合唱！【2023最美的夜】
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把血糖降到5.2后，我才明白：真正能救命的中药，在慢慢被我们舍弃
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每天这样甩手50次，我就练了15天，打通全身堵，强过百步走
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百练不如一撞，我只练了10天，打通全身淤堵，身体全通透
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不想跑步就在家踮脚，每天坚持81下，胜过跑步2千米，还不伤膝盖
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每天坚持这个康复锻炼动作，让膝盖多用几年，促进滑液流动
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坚持1个月“小碎步”，减的都是内脏脂肪，适合各个年龄段练习
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斜方肌消失了！同款一字肩教程，气质立马提升20倍
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养肝就是养命，常做这2个动作，气血充足，男人强壮女人漂亮
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一套手指降糖操从13.6降到7，简单稳定轻松降糖
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拍一个部位，顶20个穴位？做完气通了，心顺了，比揉腹好
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百练不如一走，1个简单的走路动作，竟有诸多的好处！
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一套手指降糖操，每天8分钟，从12降到6，简单易坚持
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阳气不足身体弱，每天转腰甩手100下，前后贯通，让你面如桃花
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公认伟大拉筋动作，每天3分钟，舒活筋骨，畅行气血，全身轻松
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我每天踮脚甩手100下，三高稳了全身都通透了，感觉比跑步好
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肚子大赘肉多松松垮垮，每天10分钟，平坦腹部，练出腹肌马甲线
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肚子大赘肉多，每天甩手100下，甩掉大肚腩，人人都说你瘦了
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懒人肚子大，坚持15天收腹操跟练，瘦子可就别练了
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公认的拉筋之王，只拉了一遍，经络就通畅了，打开瘀堵，腰背轻松
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一个动作每天48下，坚持一个月，不仅身体强健，还能提涨肾气
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人过三十五，就怕血管堵！每天坚持“血管操”2分钟，促进血液循环
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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肩颈僵硬难受，练完这3个动作，快速缓解，整个人都通透了！
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人不胖就是肚子大，大多内脏脂肪惹得祸，每天100下，肚子平了