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血糖高不要慌,三个高效耗糖运动,帮你平稳身体倍棒!
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非常厉害的降血糖动作,从15.7降到5.6,减肥又养生
血糖高最怕1个小动作,每天坚持8分钟,从12降到6,慢慢平稳
运动降糖要有度,一个动作餐后200下,消耗糖原,血糖很稳定
从14降到6,只做了这个动作,每天50下,血糖平稳降的快
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,胜过百步走
推肝经 脸干净
尿酸高了别怕,每天坚持3个动作,平稳尿酸除四高
50岁以后,尽量不要做这3项运动,不能锻炼身体,反而有损健康
带脉不通小腹必胖,每天5分钟,收紧腰腹消除游泳圈
一个站的动作,拉伸十二经脉,每天20下,经脉一通全身轻松
男人练的动作,从3分钟到30分钟,强肾促睾,强壮腰腿
3个动作疏通全身血管堵塞,每天坚持清理血管垃圾,小动作大收获
这里不拉开很容易累,坚持3个动作,脑供血充足,全身通透
失眠睡前默念这三个字,快速入眠!
一个方法巧降糖,每天坚持交替运动10分钟,有效帮助稳定血糖
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把血糖降到5.2后,我才明白:真正能救命的中药,在慢慢被我们舍弃
每天这样甩手50次,我就练了15天,打通全身堵,强过百步走
百练不如一撞,我只练了10天,打通全身淤堵,身体全通透
不想跑步就在家踮脚,每天坚持81下,胜过跑步2千米,还不伤膝盖
每天坚持这个康复锻炼动作,让膝盖多用几年,促进滑液流动
坚持1个月“小碎步”,减的都是内脏脂肪,适合各个年龄段练习
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养肝就是养命,常做这2个动作,气血充足,男人强壮女人漂亮
一套手指降糖操从13.6降到7,简单稳定轻松降糖
拍一个部位,顶20个穴位?做完气通了,心顺了,比揉腹好
百练不如一走,1个简单的走路动作,竟有诸多的好处!
一套手指降糖操,每天8分钟,从12降到6,简单易坚持
阳气不足身体弱,每天转腰甩手100下,前后贯通,让你面如桃花
公认伟大拉筋动作,每天3分钟,舒活筋骨,畅行气血,全身轻松
我每天踮脚甩手100下,三高稳了全身都通透了,感觉比跑步好
肚子大赘肉多松松垮垮,每天10分钟,平坦腹部,练出腹肌马甲线
肚子大赘肉多,每天甩手100下,甩掉大肚腩,人人都说你瘦了
懒人肚子大,坚持15天收腹操跟练,瘦子可就别练了
公认的拉筋之王,只拉了一遍,经络就通畅了,打开瘀堵,腰背轻松
一个动作每天48下,坚持一个月,不仅身体强健,还能提涨肾气
人过三十五,就怕血管堵!每天坚持“血管操”2分钟,促进血液循环
腰椎最喜欢的三个动作,锻炼腰肌,放松腰背,整个一天都舒服
肩颈僵硬难受,练完这3个动作,快速缓解,整个人都通透了!
人不胖就是肚子大,大多内脏脂肪惹得祸,每天100下,肚子平了