硬拉+倒立走（第一次这么尝试）
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180俄挺训练 大腿真的很重（新视频啦）
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力量举大佬假扮成老年人，去健身房扮猪吃老虎
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boazilla宅家手倒立练习（二）
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biazilla宅家手倒立练习
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直腿抓举40-60
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倪海厦不赞成大家跑步，张至顺说跑步伤身，你还敢跑吗？
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16.4–差距还是很大啊
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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服务器bug了…
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终于找到了倒立走点加速的感觉
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应付open是不是不太够？
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暂停深蹲
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硬拉训练（102-152）
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夕阳下的倒立蠕动与翻滚
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Karan（50unbroken意外收获）
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当柯基修完屁屁
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倒立走练习
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壶铃+倒立走——感觉良好
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体操练一圈～
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综合训练：抓举75-82kg，借力推70kg，弓箭步/GHD/跑步
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高翻练习，70-90kg
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抓举辅助训练——宽拉/高抓/过头蹲/宽挺蹲/发力位抓举
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一年多没练倒立走了，需要恢复感觉
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高翻80-90/硬拉/倒立走/双摇——腿好疲劳
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倒立撑+双力臂
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参与一个小挑战，100磅左右手各持握1分钟
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boa日常训练827-倒立走/双力臂/高抓
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高抓+过头蹲训练
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悬垂高抓+过头蹲
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挺举要慢慢练，眼冒金星，85kg挺举练习。
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悬垂下蹲抓
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每周倒立蠕动一次
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高翻/蹲翻80-100
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70分钟【对角线能量进阶流】平衡全身｜扭转侧乌鸦、EPK1、倒立与后弯、瑜珈呼吸法｜中高阶 ★★★
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来点技巧与力量——双力臂/硬拉
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俯卧撑——越基础的动作收益越大
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抬膝/倒立走——晃晃悠悠
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抓举辅助训练——高拉/高抓/宽挺蹲组合
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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已死