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瞎练练
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女生怎么练胸可以更挺拔,更显大
今日份练胸
你们要的视频来了!不想练肌肉的原因,因为有太多要练的了哈哈
臀部训练
感觉越来越Q弹了
翘臀不粗腿2
最近卷老师的训练频率降低了,没法发训练~水更个日常吧哈哈
找回训练激情第一步,找大表弟搭一搭!就是干
女孩子的一字肩训练
弟弟穿着滑料篮球服真是太帅了
等我解锁单手引体!
肩部训练
220kg臀桥 冲呀!
来了,今日背部充血训练
当一周三练胸肩背分化,改成一周一练胸背组合。啊啊啊啊啊~真的整不动
训练十分钟,拍照1小时~
翘臀不粗腿1
翘臀不粗腿3
孜然不?
完整肩部训练,你们要的长视频5min
臀腿训练,必须蹲
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室友胖胖的减脂连载日记
3个动作虐翘臀
换个城市~重新开始,单身就是好呀。这个月开始恢复健身饮食,一起加油减脂
背部训练计划(完整版),和学生一起练背。目前我们两个体重都是60kg的,体脂率她大概12%我16%。有点相似又完全不同的感觉
翘臀训练,码上
背部肌肉训练动作合集。这套动作的发力基本相似,掌握其中一个,其他的也就通了。
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大包小哥哥摔跤直播 20240929
分享2个下背训练小动作(重点干货,听呼吸声,看肌肉,理解发力)
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