CrossFit 2023.03.22 四分之一决赛最后一项：9分12秒
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练CrossFit，今天当然要砍树！
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2024.02.17 间隙5轮（4次爬绳+10次魔鬼推）组间休息2分钟
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CrossFit 2024.07.22 5个3分钟AMRAP
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CrossFit 2023.12.08 冬日暖阳：30次高翻70KG+200次双摇=5分10秒
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CrossFit 2024.04.22 四分之一24.4
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2024.05.06 严格＂CINDY＂
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CrossFit 2024.09.06 英雄训练＂JACK＂
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2023.03.13 30次93KG悬垂高翻+50次单腿蹲+2000米划船=16分46秒
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CrossFit 2024.08.13 分腿挺140KG
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阿纳托利硬拉240公斤杠铃，路人齐刷刷看过来，大家默默心里佩服！
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CrossFit 2022.10.28 5轮计时：（36次双摇+12次火箭推+1次爬绳）=9分49秒
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CrossFit 2024.02.10 大年初一，大肌大力
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CrossFit 2023.04.16 第一次训练中20次双力臂一组做完
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2023.12.29 4个AMRAP4，组间休息2分钟
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CrossFit 2022.07.25 挺125KG*3，再做85KGDT.
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CrossFit 2023.01.14 EMOM（吊环双力臂+爬绳+弓箭步）
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CrossFit 2024.05.22 负重引体40-42.5-45-47.5-50-55-60KG
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CrossFit 2021.12.08 60次61KG抓举：9分12秒
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
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CrossFit 2023.02.11 早练一下。
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CrossFit 2022.12.13 重量逐渐递增（下蹲翻+无腿爬绳）=12分23秒
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女子组小级别最硬核的选手-奥雷利 阮
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CrossFit 2022.05.25 10分钟:12次抓举+4次双力臂=9轮
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CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟（高翻，肩推、波比过杠、引体向上）
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CrossFit 2023.01.07 三轮又三轮（150次仰卧起坐+150卡自行车）=17分23秒
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CrossFit 2022.03.11 CF OPEN 22.3（9分10秒）
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CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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硬拉中，是什么在保护你的脊柱…
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CrossFit 2022.04.19 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2023.10.21 像拳击手一样输出坚持三个回合 ＂FIGHT GONE BAD！＂
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CrossFit 2023.08.09 7轮（200米跑，60米70KG沙球行走，15次波比过箱）=25分38秒