CrossFit 2021.03.26 Open21.3/4 今年Open之旅结束，算是给了自己一个比较中庸的目标
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CrossFit 2021.05.28 一个6岁的小可爱加入了训练队伍
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CrossFit 2021.03.13 Open的第二天也是正常训练，Open只是普通训练日之一
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CrossFit 2024.01.10 10轮组间休息1分=15分40秒
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CrossFit 2024.03.18 OPEN 24.3 明年再见
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CrossFit 2021 Open 21.1 重刷，感谢各位小伙伴PUSH！成绩再进一步
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CrossFit 2023.11.7 分腿挺130KG*3次
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CrossFit 2024.01.25 《你好，杠铃》今天是有解说的一天，哈哈哈
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3，蹲出帕金森
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CrossFit 2023.10.21 像拳击手一样输出坚持三个回合 ＂FIGHT GONE BAD！＂
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CrossFit 2021.06.09 线上半决赛三：60次双力臂，60米负重箭步走，600次双摇。
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CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN（没有什么比有一个搭档一起训练更完美了）
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CrossFit 2021.03.29 ＂希望＂每回合5分钟战斗，1分钟休息，重复三轮
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2021.11.07 立冬日，训练日，简单的一天
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CrossFit 2021.03.19 连夜Solo刷了Open 21.2，（2021全球公开赛）
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CrossFit 2023.03.21 四分之一决赛第三项：27次
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CrossFit 2021.11.11 磨炼英雄意志的日常训练"Maxton"104次负重严格引体，338次负重上箱，273次负重波比跳
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CrossFit 2021.02.24 50次，30次，20次 GHD仰卧起坐连续不断完成，比上次快了近两分钟
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CrossFit 2024.01.11 50次肩推83KG=6分18秒
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CrossFit 2024.02.02 大前天40度高烧了一天一夜，今天30次双力臂恢复下
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CrossFit 2021.02.04 涨5kg，借力挺115kg*5，借力推99kg*3，实力推68kg*1
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CrossFit 2021.06.15 五组TABATA间歇训练：后蹲，L-sit，吊环划船，倒立，划船。
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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CrossFit 2021.11.08 45次63KG高翻+45次波比过杠=6分46秒
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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CrossFit 2024.03.05 50次山羊挺身+50次GHD仰卧起坐+60米倒立走=8分钟
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CrossFit 2021.11.04 英雄日常 "Nate"=15轮
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2021.06.16 硬拉180KG，今日体重76KG。
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CrossFit 2024.06.07 ＂DANIEL＂
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2021.02.05 2015年公开赛第三项 (OPEN 15.3)
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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CrossFit 2021.02.11 2012年全球公开赛第三项
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CrossFit 2023.01.11 2500米划船+100次28KG壶铃摇摆=13分48秒
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CrossFit 2024.01.08 45次悬垂高抓+45次胸触引体=7分09秒
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CrossFit 2021.02.27 室外交叉训练也是不错的训练环境，舒服
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2022.11.21 ＂Grace＂=2分55秒