V
主页
马拉松vlog|开心跑步快乐放纵,超级快乐的周末。
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
21天八块腹肌挑战失败啦,不过视频很快乐,你会喜欢的,结尾很精彩
放纵日没有一丝罪恶感
减脂生活化第13天|好困,但还是要训练,加油不能偷懒
想要放弃了的时候,想想当初为什么开始?想要快乐饮食又想要八块腹肌?
挑战21天骑出八块腹肌/第15天
吃练vlog|烤鸡腿蛋糕汉堡鸡块,呀!今天真的太开心啦,健身与美食并存
放纵结束,小钢帽新的训练和饮食
小钢帽的胸部训练分享,新的视频开头!
3个汉堡开胃,放纵就得放开吃
放纵日 | 猪脚饭 | 蟹黄拌饭 | 蟹黄拌面,碳水爆炸
减脂第24天体重没掉,线条更好看了
减脂讲究的就是轻松,那么多条条框框压力大了,谁还想减啊!
减脂期的快乐,直接变成脱缰的野马
挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
赛前5天 | 灌水不一定只能是蒸馏水
第31天:休息占大头啊,一定得重视
把自己喜欢的动作都做了一遍
氮泵:提升力量与爆发力的秘密武器!今天分享的是背部训练
你小时候有偷偷学过火影跑吗?
吃练日记|胸三头肩一起练,好好吃饭
反复磨练,今天休息日,哈哈哈
比赛当日 | 这真是一个吃天赋的项目
第2天熟悉的饥饿感回来了,瘦素要分泌
赛后给自己放十天假,再冲今年最后一场
吃练vlog|吃了一天面食,好好锻炼
75kg的增肌饮食已经解锁,接下来保持到年后,冲!
大家中秋节快乐!大家今天吃了什么月饼
减脂生活化第16天|今天不撸铁,享受跑步
吃练vlog|23|自重练背泵感很强,换花样练也可以对肌肉刺激到位。
第15天:发现弓背训练网上开始流行
赛前16天 | 高碳日,希望眼睛明天能好起来
今天的训练分享加入了目标肌肉标注
健体和健美动作碰撞大杂烩,开心最重要!
好恶心的肌肉还好长在我身上了
赛前4天 |吸毒似的脸又开始出现,吓人
正经打卡开始!变成魔鬼筋肉人的第一天
冲刺周第二天,一切顺利状态极佳
减脂生活化第3天|没有暴饮暴食,马上就能瘦了
耗糖第一天还能吃100克碳水
第23天:第三天低碳,没有想象中虚弱