为什么说能扣篮成功的，基本都不是那些天赋好的人
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身高1米7，能摸到3米4，这个训练你一定要练
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想快速提升弹跳，一定要少训练
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再给你10-20cm的身高你也不可能扣篮
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哪三种人不可能扣篮？
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假如你现在拥有黑人的运动天赋，会发生怎么样的离谱表现？
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作为所有运动的基石，你肯定从来没训练过
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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受伤反而能让你跳得更高
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练弹跳就不要想着扣篮
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你肯定有两个肌群没训练过
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弹跳不是在训练中得到提升
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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假如你变成了一米七，练扣篮会经历什么？
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先看看自己的站立摸高是什么水平？
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普通篮球爱好者有必要练弹跳吗？
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中国人均篮球水平，在2024年彻底发生了巨变
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全都是偷懒的借口！有时间刷视频，不想徒手练，38岁都能练！#扣篮 #弹跳 #系统训练
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黑人16岁就能自动解锁扣篮，靠的根本不是天赋
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99%的人都忽略了这个训练板块
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如果你还在感动自己，认为你已经为扣篮梦付出了汗水和努力，从现在开始，别再花时间训练了。
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第一个月的快速提升，给了自己能完成扣篮的信心与动力，也检验了自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳
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你越不好意思被别人看见你在训练，就越不可能完成扣篮
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从摸筐水平到超框一个手臂的高度
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越想扣篮，越不可能完成扣篮
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普通人再努力都没机会扣篮
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想扣篮根本不需要天天训练
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怎么判断自己有没有爆发力天赋
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这几个训练动作，针对自身情况与短板，帮助每个学员从起跳发不上力 到轻松起飞 #弹跳训练 #扣篮 #弹跳
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跳得越高膝盖反而更加健康
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膝盖伤病篇II在弹跳训练中，大重量训练、跳深等增强式训练对膝盖的压力与冲击都是不容忽视，注意动作的规范性与训练强度，要注意好膝盖在训练过程中的表现！
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小腿细的人拥有最夸张的弹跳天赋
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被最多人忽略的黄金肌群
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为什么你的助跑没比原地高20公分？
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你的身高加上110公分的弹跳是多少？
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你们私信想要的纯干货——无器械扣篮训练来了！这四个黄金动作练得好，弹跳暴涨十公分！#弹跳训练
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你可能已经错过最适合扣篮的年龄
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如果你不够相信自己，扣篮可能不适合你。
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大部分人对弹跳的理解只有力量和爆发，对神经刺激的训练都很缺乏，导致摸高状态起伏很大，没办法调动自身神经兴奋。#扣篮 #弹跳
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原地比助跑高？助跑差应该多注意加强你的后侧链，同时可以很好预防跑跳大腿后侧拉伸
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种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。练弹跳也是，最好的时间是一年前，其次是现在。#扣篮 #弹跳